Descripción
PREPARACIÓN FISICA COMPLETA PARA EL TENIS
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía integral para el acondicionamiento físico específico del tenis, basada en los métodos de entrenamiento que emplean los profesionales. El lector encontrará más de 140 ejercicios prácticos diseñados para mejorar la potencia, la velocidad, la agilidad y la resistencia en la pista. Incluye pruebas para evaluar el progreso y un DVD complementario que facilita la comprensión de las técnicas. Es un recurso esencial para jugadores y entrenadores que buscan optimizar el rendimiento deportivo mediante un programa estructurado y eficaz.
¿De qué trata?
El libro aborda el entrenamiento físico desde una perspectiva completa y aplicada al tenis. Explica los fundamentos del acondicionamiento específico para este deporte, detallando cómo desarrollar la fuerza, la potencia explosiva, la velocidad de reacción y la resistencia cardiovascular. A través de más de 140 ejercicios prácticos, muestra rutinas para trabajar cada capacidad física, desde el calentamiento hasta la recuperación. Además, incluye pruebas de evaluación para medir el rendimiento y ajustar el entrenamiento. El DVD complementario visualiza los ejercicios clave, facilitando su correcta ejecución. Todo ello permite al lector diseñar un programa personalizado que se adapte a su nivel y objetivos.
Temas principales
- Evaluación y diseño de programas de entrenamiento específicos para tenis.
- Desarrollo de la potencia, velocidad, agilidad y resistencia en la pista.
- Ejercicios prácticos para el acondicionamiento físico integral del tenista.
- Métodos de entrenamiento utilizados por jugadores profesionales.
- Seguimiento del progreso mediante pruebas de rendimiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a tenistas de todos los niveles que deseen mejorar su condición física de forma estructurada, así como a entrenadores, preparadores físicos y monitores que busquen recursos prácticos para diseñar sesiones de entrenamiento eficaces. También es útil para aficionados al deporte interesados en el acondicionamiento específico para el tenis.
Qué aporta este libro
- Un repertorio de más de 140 ejercicios prácticos para trabajar todas las capacidades físicas del tenis.
- Métodos de entrenamiento validados por profesionales, aplicables a cualquier nivel.
- Pruebas de evaluación para medir el progreso y ajustar el programa.
- Un DVD complementario que facilita la visualización y correcta ejecución de los ejercicios.
- Una guía completa para diseñar un plan de entrenamiento personalizado y eficaz.
Ficha técnica
- Autor: Roetert, E. Paul; Ellenbecker, Todd S.
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, Tenis
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2008
- Número de páginas: 224
- Peso: 148 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y riguroso, ofreciendo un método de entrenamiento basado en la experiencia de profesionales del tenis. La combinación de ejercicios detallados, pruebas de evaluación y material audiovisual la convierte en un recurso valioso tanto para jugadores que buscan mejorar su rendimiento como para entrenadores que necesitan herramientas didácticas. Es una guía sólida y accesible para quien desee optimizar su preparación física en este deporte.