Descripción
PROGRAMA PASO A PASO DE PILATES CON CÍRCULO MÁGICO
Resumen del libro
Este libro ofrece un programa completo y guiado para integrar el círculo mágico en la práctica del Método Pilates, potenciando la intensidad y los resultados de los ejercicios originales. A través de instrucciones detalladas y fotografías a todo color, el lector aprenderá a tonificar muslos y nalgas, fortalecer el tren superior y mejorar la fuerza del core, todo desde casa. Incluye un DVD con una sesión de 42 minutos para facilitar el aprendizaje visual y práctico.
¿De qué trata?
La obra presenta una secuencia de ejercicios basada en el método original de Joseph Pilates, pero enriquecida con el uso del círculo mágico, un accesorio que añade resistencia y desafío a los movimientos. Las autoras, instructoras experimentadas, guían al lector paso a paso, explicando cómo incorporar este elemento de forma segura y eficaz. El libro se estructura como un programa progresivo, comenzando con posturas fundamentales y avanzando hacia combinaciones más complejas, todo ilustrado con fotografías que muestran la ejecución correcta. Además, el DVD complementa la lectura con una rutina completa que incluye variantes sin círculo, permitiendo adaptar la práctica al nivel de cada persona.
Temas principales
- Fortalecimiento del core (abdomen y lumbares) mediante Pilates.
- Incorporación del círculo mágico como herramienta de resistencia.
- Tonificación de muslos, nalgas y tren superior.
- Mejora de la flexibilidad y amplitud de movimiento articular.
- Ejecución segura y progresiva de ejercicios en el hogar.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de Pilates de nivel intermedio que deseen intensificar su entrenamiento con el círculo mágico, así como a principiantes motivados que quieran aprender desde cero con una guía visual y detallada. También es útil para instructores de fitness y Pilates que busquen nuevas rutinas y recursos para sus clases.
Qué aporta este libro
- Un programa estructurado paso a paso con fotografías que facilitan la comprensión de cada ejercicio.
- Un DVD complementario que permite seguir la rutina visualmente y practicar en casa.
- Técnicas seguras para aumentar la intensidad del Pilates tradicional sin riesgo de lesiones.
- Ejercicios específicos para tonificar áreas clave como muslos, glúteos y brazos.
- Conocimiento experto de instructoras con amplia experiencia en danza y fitness.
Ficha técnica
- Autor: Matty, Dina; Burdell, Keft
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: PASO A PASO
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 64
- Dimensiones: No disponible
- Peso: 612 g
Valoración editorial
Esta obra destaca por su enfoque práctico y visual, ideal para quienes buscan un recurso claro y accesible para integrar el círculo mágico en su rutina de Pilates. La combinación de libro y DVD ofrece un aprendizaje completo, mientras que la progresión de los ejercicios permite adaptarse a diferentes niveles. Es una herramienta útil tanto para aficionados como para profesionales que deseen diversificar su entrenamiento.