Descripción
YOGILATES
Resumen del libro
Este libro presenta el Yogilates, un innovador sistema de fitness que fusiona los beneficios del yoga con el poder terapéutico del método Pilates. Creado por Jonathan Urla, instructor certificado en ambas disciplinas, ofrece una rutina de ejercicios más equilibrada y completa que la práctica de cada una por separado. A través de movimientos originales, el lector podrá desarrollar un cuerpo más fuerte y flexible, al tiempo que alcanza un estado mental más relajado. Es una guía práctica para quienes buscan una puesta en forma holística y efectiva para todas las edades.
¿De qué trata?
El libro desarrolla el concepto de Yogilates como la esencia unificadora del yoga y el método Pilates. A diferencia de otros enfoques, no se limita a combinar posturas, sino que integra los principios fundamentales de ambas disciplinas en un único sistema de ejercicios. El autor, basándose en su formación en deportes y danza, ha diseñado rutinas originales que estimulan y enriquecen la mente, el cuerpo y el espíritu. La obra guía al lector de forma progresiva y segura hacia una mayor flexibilidad, fuerza y bienestar general, adaptándose a personas de todas las edades y niveles de condición física.
Temas principales
- Fusión de yoga y método Pilates para un entrenamiento integral.
- Desarrollo de fuerza, flexibilidad y equilibrio corporal.
- Técnicas de respiración y relajación para la gestión del estrés.
- Ejercicios originales diseñados para la práctica holística.
- Metodología de acondicionamiento físico segura y progresiva.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud y bienestar a través del ejercicio físico. Es ideal tanto para principiantes que buscan iniciarse en una práctica combinada como para practicantes de yoga o Pilates que deseen explorar un enfoque integrador. También resulta útil para instructores de fitness que quieran ampliar su repertorio de ejercicios con una metodología holística y equilibrada.
Qué aporta este libro
- Un sistema de ejercicios unificado que potencia los beneficios de yoga y Pilates.
- Rutinas originales y seguras, adaptables a diferentes niveles de condición física.
- Un enfoque integral que trabaja simultáneamente el cuerpo y la mente.
- Herramientas prácticas para mejorar la flexibilidad, la fuerza y la relajación.
Ficha técnica
- Autor: Urla, Jonathan
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Ficción religiosa y espiritual, Mente, cuerpo y espíritu, Cosméticos, peluquería y belleza, Ciencia del deporte, Educación física
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 208
- Peso: 600 g
Valoración editorial
Yogilates se presenta como una propuesta sólida y bien fundamentada para quienes buscan un método de entrenamiento completo y equilibrado. La experiencia del autor en deporte y danza, junto con su certificación en yoga y Pilates, aporta credibilidad a los ejercicios originales que se describen. El libro destaca por su enfoque práctico y accesible, ofreciendo una alternativa eficaz para mejorar la condición física y el bienestar mental sin necesidad de equipamiento complejo. Es una obra de referencia para el lector interesado en la puesta en forma holística.