Descripción
SEGUNDO PROGRAMA PASO A PASO DE PILATES. LIBRO + DVD
Resumen del libro
Este libro y DVD ofrecen un programa completo de Pilates que guía al lector desde ejercicios preparatorios hasta niveles de mayor dificultad. La obra, escrita por Jennifer Pohlman, profundiza en el método desarrollado por Joseph Pilates, un sistema de preparación física que enfatiza la conciencia postural, la alineación corporal, la respiración controlada y el fortalecimiento muscular. Incluye un DVD de 57 minutos que facilita la comprensión visual de cada movimiento, convirtiéndose en una herramienta práctica tanto para quienes desean iniciarse como para aquellos que buscan avanzar en su práctica.
¿De qué trata?
El libro presenta un segundo programa progresivo de Pilates, diseñado para llevar al practicante más allá de los fundamentos básicos. La autora estructura los ejercicios en una secuencia lógica que combina pasos preparatorios con variantes de mayor complejidad, permitiendo un desarrollo gradual de la fuerza, la flexibilidad y el control muscular. Cada movimiento se explica con detalle para fomentar la conciencia corporal, la alineación correcta y la respiración sincronizada. El DVD complementario, con una duración de 57 minutos, ofrece una guía visual que mejora la comprensión de las transiciones y la ejecución precisa de cada postura, facilitando el aprendizaje autónomo y la práctica en casa.
Temas principales
- Método Pilates: principios fundamentales de control, concentración, centro, fluidez, precisión y respiración.
- Progresión de ejercicios: desde pasos preparatorios hasta niveles avanzados de dificultad.
- Conciencia postural y alineación corporal para una práctica segura y efectiva.
- Fortalecimiento muscular y desarrollo de la flexibilidad de forma equilibrada.
- Mejora del equilibrio, la simetría corporal y los niveles de energía a través del movimiento consciente.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de Pilates que ya tienen conocimientos básicos y desean avanzar a un nivel intermedio o superior. También es adecuado para instructores que buscan nuevas secuencias y ejercicios progresivos para sus clases. Personas interesadas en el acondicionamiento físico, la rehabilitación preventiva o la mejora de la postura encontrarán en esta obra un recurso práctico y estructurado. La combinación de libro y DVD lo hace especialmente útil para quienes prefieren aprender visualmente o practicar de forma autónoma en casa.
Qué aporta este libro
- Un programa progresivo y completo que permite avanzar de forma segura desde ejercicios preparatorios hasta niveles de mayor dificultad.
- Un DVD de 57 minutos que facilita la comprensión visual y la ejecución precisa de cada movimiento.
- Herramientas para mejorar la conciencia postural, la alineación corporal y el control muscular.
- Beneficios contrastados: aumento de la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y los niveles de energía.
- Un enfoque práctico y autónomo para integrar el método Pilates en la rutina diaria de ejercicio.
Ficha técnica
- Autor: Pohlman, Jennifer
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Libros de ejercicio y entrenamiento físicos, Autoayuda y desarrollo personal, Deportes y recreación al aire libre
- Colección: Paso a Paso
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 64
- Peso: 601 g
Valoración editorial
Este libro representa una herramienta sólida para quienes desean profundizar en el método Pilates de forma progresiva y guiada. La combinación de instrucciones escritas con el soporte visual del DVD de 57 minutos aporta un valor añadido significativo, especialmente para el aprendizaje autónomo. La estructura del programa, que avanza desde pasos preparatorios hasta ejercicios de mayor dificultad, permite una progresión controlada y segura. Es una obra recomendada para practicantes con experiencia previa que buscan un reto mayor, así como para instructores que deseen ampliar su repertorio de secuencias. La edición en cartoné y el peso contenido facilitan su manejo durante la práctica.