Descripción
ROMPER CON LOS HABITOS ERRÓNEOS
Resumen del libro
En esta obra, Pete Cohen ofrece un enfoque práctico y efectivo para identificar y eliminar aquellos hábitos que limitan el desarrollo personal. Dirigido a quienes buscan un cambio real, el libro proporciona técnicas específicas para superar fobias y conductas arraigadas, desde el tabaquismo y la baja autoestima hasta el miedo a volar. El lector encontrará herramientas para recuperar el control sobre su comportamiento y construir rutinas más productivas y gratificantes en su vida cotidiana.
¿De qué trata?
El libro se centra en el proceso de transformación personal a través de la eliminación de patrones de conducta negativos. Cohen desglosa cómo las fobias y los hábitos erróneos se instalan en la mente y ofrece un método paso a paso para desactivarlos. A lo largo de sus páginas, el autor explica cómo sustituir comportamientos automáticos perjudiciales por otros más saludables y conscientes, abordando desde problemas comunes como morderse las uñas hasta desafíos más complejos como la ansiedad o la falta de confianza. Se trata de una guía que combina psicología aplicada con ejercicios prácticos para lograr un cambio duradero.
Temas principales
- Superación de fobias específicas como el miedo a volar o a las alturas.
- Eliminación de hábitos adictivos como fumar o el consumo compulsivo.
- Mejora de la autoestima y la confianza personal.
- Control de conductas automáticas como morderse las uñas o la procrastinación.
- Desarrollo de patrones de pensamiento más productivos y gratificantes.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que desee realizar un cambio positivo en su vida y se sienta atrapada por hábitos o miedos que le impiden avanzar. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas y directas, sin necesidad de conocimientos previos en psicología. También resulta adecuado para deportistas o profesionales que quieran optimizar su rendimiento eliminando bloqueos mentales.
Qué aporta este libro
- Técnicas concretas y aplicables para romper con hábitos limitantes de forma progresiva.
- Estrategias para gestionar y superar fobias comunes sin recurrir a terapias prolongadas.
- Un método claro para reemplazar conductas negativas por rutinas más saludables y productivas.
- Herramientas para aumentar la autoconfianza y el control sobre las propias decisiones.
Ficha técnica
- Autor: Cohen, Pete
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física
- Colección: Deportes
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: octubre de 2003
- Peso: 296 g
Valoración editorial
Se trata de una guía práctica y accesible que destaca por su enfoque directo en la resolución de problemas cotidianos. Su valor principal reside en ofrecer soluciones aplicables sin necesidad de un bagaje teórico previo, lo que la convierte en una herramienta útil para un público amplio que busca cambios concretos en su comportamiento. La combinación de técnicas psicológicas con ejemplos de la vida real facilita la comprensión y la puesta en práctica de los consejos del autor.