Descripción
MANUAL DE ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN
Resumen del libro
Este manual es una guía práctica y completa para nadadores que desean mejorar su rendimiento en la piscina. Desde la elección del equipo básico hasta la planificación anual de un programa de entrenamiento, la obra ofrece consejos detallados para perfeccionar la técnica de los diferentes estilos, aumentar la velocidad y desarrollar la resistencia. Con un enfoque estructurado, el libro proporciona las herramientas necesarias para diseñar sesiones efectivas, prepararse para competiciones y dominar aspectos clave como salidas y giros.
¿De qué trata?
El libro aborda de manera sistemática todos los aspectos fundamentales del entrenamiento de natación. Comienza con una revisión del equipo básico necesario y avanza hacia la mejora de las técnicas de estilo, ofreciendo consejos prácticos para optimizar cada brazada y patada. A continuación, se centra en el desarrollo de la velocidad y la resistencia, dos pilares esenciales para cualquier nadador. La obra incluye una guía completa para la planificación anual de un programa de entrenamiento, detallando cómo establecer objetivos, estructurar las sesiones de entrenamiento y crear una agenda de trabajo. Además, dedica secciones específicas al entrenamiento para competiciones, así como a la ejecución de salidas y giros, elementos técnicos que marcan la diferencia en el rendimiento.
Temas principales
- Equipo básico de natación y su correcta selección
- Mejora de la técnica en los diferentes estilos de nado
- Desarrollo de la velocidad y la resistencia en el agua
- Planificación anual de un programa de entrenamiento
- Estructuración de sesiones de entrenamiento y agenda de trabajo
- Preparación específica para competiciones
- Ejecución de salidas y giros eficientes
¿Para quién está recomendado?
Este manual está dirigido a nadadores de nivel intermedio y avanzado que buscan un enfoque estructurado y profesional para mejorar su rendimiento. También es una herramienta valiosa para entrenadores y preparadores físicos que deseen contar con una guía práctica para diseñar programas de entrenamiento efectivos. Asimismo, puede ser de interés para aficionados a la natación que quieran llevar su práctica más allá del ejercicio recreativo y adentrarse en un entrenamiento más técnico y planificado.
Qué aporta este libro
- Un método claro y práctico para planificar el entrenamiento anual de natación
- Consejos técnicos detallados para perfeccionar los estilos de nado
- Pautas específicas para mejorar la velocidad y la resistencia
- Herramientas para preparar competiciones y dominar salidas y giros
- Una estructura de trabajo que permite organizar sesiones de entrenamiento de forma eficiente
Ficha técnica
- Autor: Juba, Kelvin
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física, Natación y saltos
- Colección: En Forma
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2003
- Número de páginas: 176
- Peso: 333 g
Valoración editorial
Este manual se presenta como una referencia sólida y accesible para quienes buscan un enfoque metódico en el entrenamiento de natación. Su estructura clara, que abarca desde los fundamentos técnicos hasta la planificación anual, lo convierte en una herramienta útil tanto para nadadores autodidactas como para entrenadores que necesitan un recurso práctico. Aunque su fecha de publicación es de 2003, los principios y consejos que ofrece siguen siendo relevantes para el entrenamiento actual, lo que lo hace una opción recomendable para quien desee mejorar su rendimiento en el agua con una base técnica bien fundamentada.