Descripción
EL MARATÓN: DE LA LEYENDA A LA PRÁCTICA
Resumen del libro
Esta obra ofrece un recorrido completo desde los orígenes históricos del maratón hasta su aplicación práctica. El lector encontrará una guía documentada que une la leyenda de la prueba atlética más mítica con los conocimientos necesarios para afrontarla con éxito. Un manual imprescindible para quienes desean comprender la esencia del maratón mientras aprenden a planificar su entrenamiento, nutrición y estrategia.
¿De qué trata?
El libro se divide en dos partes claramente diferenciadas. La primera explora las referencias históricas que rodean el nacimiento del maratón como disciplina olímpica, desde la famosa hazaña de Filípides hasta su evolución como evento popular. La segunda parte se centra en la puesta en práctica de la prueba: incluye pautas de entrenamiento adaptadas a diferentes objetivos de tiempo, rutinas de estiramientos, recomendaciones nutricionales y consejos útiles para la preparación y el día de la carrera. Todo ello explicado de forma accesible para corredores de distintos niveles.
Temas principales
- Historia y orígenes del maratón como prueba legendaria del atletismo
- Planificación de entrenamientos según objetivos de tiempo específicos
- Técnicas de estiramiento y prevención de lesiones
- Alimentación y estrategias nutricionales para corredores de fondo
- Consejos prácticos para la preparación y ejecución de la carrera
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores populares que desean iniciarse en el maratón o mejorar su rendimiento, así como a aficionados al atletismo interesados en conocer la historia de esta disciplina. También resulta de utilidad para entrenadores y preparadores físicos que busquen recursos didácticos sobre la planificación de la prueba.
Qué aporta este libro
- Un conocimiento sólido sobre el origen y la evolución del maratón, que enriquece la experiencia del corredor.
- Un método de entrenamiento estructurado y adaptable a distintos niveles y objetivos de tiempo.
- Pautas claras sobre alimentación y estiramientos para optimizar el rendimiento y reducir el riesgo de lesiones.
- Consejos prácticos y aplicables directamente a la preparación y ejecución de la carrera.
Ficha técnica
- Autor: Azaola, Juan Ramón
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física, Maratón y carrera a campo traviesa
- Colección: En forma
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 128
- Peso: 242 g
Valoración editorial
Una propuesta equilibrada que combina divulgación histórica con contenido práctico. Resulta especialmente útil para corredores que buscan una visión global del maratón sin renunciar a herramientas concretas de entrenamiento. Su enfoque claro y directo la convierte en una lectura recomendable tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia y desean profundizar en los fundamentos de la prueba.