Descripción
Ejercicios en el agua para todos
Resumen del libro
Este manual práctico presenta más de 100 ejercicios acuáticos diseñados para mejorar la forma física de manera segura y efectiva. La doctora Jane Katz, experta en educación física, ofrece un programa progresivo que se adapta a diferentes niveles y objetivos, desde la rehabilitación hasta el entrenamiento deportivo específico. El libro incluye variaciones para cada ejercicio, permitiendo personalizar la intensidad y el enfoque según las necesidades individuales, convirtiéndose en una guía completa para aprovechar al máximo los beneficios del entrenamiento en el agua.
¿De qué trata?
La obra desarrolla un método completo de ejercitación acuática estructurado en un programa progresivo. Comienza con ejercicios básicos de familiarización y acondicionamiento, avanzando hacia rutinas más complejas que trabajan fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación. Cada ejercicio se presenta con instrucciones claras, ilustraciones y múltiples variaciones para ajustar la dificultad. El libro aborda aplicaciones específicas como la natación sincronizada, el entrenamiento para otros deportes, la preparación física durante el embarazo y el proceso de aprendizaje de la natación, ofreciendo soluciones prácticas para cada contexto.
Temas principales
- Programas de ejercicios acuáticos progresivos para todos los niveles de condición física
- Técnicas de entrenamiento en el agua para natación sincronizada y otros deportes
- Ejercitación acuática adaptada durante el embarazo
- Métodos para el aprendizaje de la natación en adultos y niños
- Variaciones y progresiones de más de 100 ejercicios para personalizar el entrenamiento
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a instructores de natación y educación física, entrenadores deportivos, fisioterapeutas y profesionales de la salud que busquen recursos prácticos para el trabajo en el agua. También es ideal para personas que deseen iniciar o mejorar su entrenamiento acuático de forma autodidacta, incluyendo mujeres embarazadas, nadadores principiantes y deportistas que quieran complementar su preparación con ejercicios en el medio acuático.
Qué aporta este libro
- Un repertorio de más de 100 ejercicios acuáticos con variaciones progresivas para adaptar la intensidad
- Programas de entrenamiento estructurados y secuenciados para lograr objetivos específicos de forma segura
- Guías especializadas para contextos particulares como embarazo, aprendizaje de natación y preparación deportiva
- Metodología avalada por una experta en educación física y natación con décadas de experiencia
Ficha técnica
- Autor: Katz, Dra. Jane
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, Ciencia del deporte, Educación física, Natación y saltos
- Colección: En forma
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 224
- Peso: 250 g
Valoración editorial
Esta obra se distingue por su enfoque práctico y accesible, ofreciendo un recurso valioso tanto para profesionales como para aficionados al entrenamiento acuático. La estructura progresiva y las variaciones de los ejercicios permiten una aplicación inmediata y adaptable a diferentes contextos. La experiencia de la autora en educación física y natación aporta solidez a las propuestas, convirtiendo el libro en una herramienta útil para quienes buscan diversificar y optimizar sus rutinas de ejercicio en el agua.