Descripción
Natación para todos
Resumen del libro
Este manual ofrece un plan de entrenamiento progresivo y accesible para nadadores principiantes e iniciados. La Dra. Jane Katz, reconocida experta en natación, guía al lector en el desarrollo de la técnica, la velocidad y la resistencia. A través de ejercicios de calentamiento específicos, la mejora de los diferentes estilos y la atención a puntos clave como la respiración y el uso del cronómetro, el libro proporciona las herramientas necesarias para disfrutar y optimizar la práctica de la natación, mejorando la condición física general.
¿De qué trata?
El libro presenta un método estructurado para aprender y perfeccionar la natación. Se centra en un plan progresivo que permite al lector avanzar a su propio ritmo, desde los fundamentos hasta técnicas más avanzadas. La obra desglosa los elementos esenciales de cada estilo de natación, ofreciendo instrucciones claras y ejercicios prácticos para mejorar la eficiencia en el agua. Además, dedica atención especial a la respiración, el control del ritmo y la medición del progreso con el cronómetro, elementos cruciales para aumentar la velocidad y la resistencia sin lesionarse.
Temas principales
- Plan de entrenamiento progresivo para nadadores de todos los niveles.
- Técnica de los diferentes estilos de natación (crol, espalda, braza, mariposa).
- Ejercicios de calentamiento y acondicionamiento específicos para la natación.
- Optimización de la respiración y el ritmo en el agua.
- Uso del cronómetro para medir y mejorar el rendimiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a nadadores principiantes que desean aprender desde cero, así como a nadadores iniciados que buscan perfeccionar su técnica, aumentar su velocidad y resistencia. También es útil para instructores y entrenadores que quieran disponer de un plan estructurado y ejercicios prácticos para sus alumnos.
Qué aporta este libro
- Un método claro y progresivo para aprender a nadar o mejorar la técnica actual.
- Ejercicios prácticos y específicos para cada estilo y aspecto de la natación.
- Consejos para optimizar la respiración y el control del ritmo, claves para un nado eficiente.
- Herramientas para medir el progreso y establecer objetivos realistas de entrenamiento.
Ficha técnica
- Autor: Katz, Dra. Jane
- Editorial: Ediciones Tutor, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Deportes y recreación al aire libre, natación y saltos
- Colección: En forma
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 143
- Peso: 217 g
Valoración editorial
Una guía práctica y bien estructurada que cumple con su promesa de hacer la natación accesible para todos. Su enfoque progresivo y la atención a los detalles técnicos la convierten en una herramienta útil tanto para el autodidacta como para el instructor que busca un plan de trabajo sólido. La claridad de las instrucciones y la selección de ejercicios facilitan la comprensión y la aplicación inmediata de los conceptos, lo que la hace especialmente valiosa para quienes se inician en este deporte o desean mejorar su rendimiento de forma metódica.