Descripción
Fatiga muscular. Recuperación física en el deportista
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y fundamentada sobre los mecanismos de la fatiga muscular y las estrategias más efectivas para la recuperación física en deportistas. Escrito por GONDRA y JAUREGUI, el libro combina bases anatómicas y fisiológicas con técnicas aplicadas como el masaje circulatorio, el estiramiento miofascial y el drenaje linfático. Un recurso imprescindible para profesionales y estudiantes que buscan optimizar el rendimiento y prevenir lesiones mediante métodos de recuperación validados científicamente.
¿De qué trata?
El libro aborda de manera integral el fenómeno de la fatiga muscular, desde sus fundamentos biológicos hasta las técnicas de intervención más eficaces. Comienza explicando las bases anatómicas y fisiológicas del masaje y los mecanismos de contracción muscular, para luego profundizar en el estiramiento miofascial y el masaje circulatorio como herramientas clave en la recuperación. Incluye un análisis detallado del drenaje linfático, tanto en miembros superiores como inferiores, y examina la acción de los estiramientos miofasciales en la reducción de la fatiga. Finalmente, aborda el sobreentrenamiento y presenta tratamientos específicos para la fatiga del deportista, incluyendo el uso de aparatos de recuperación.
Temas principales
- Fisiología de la contracción muscular y mecanismos de fatiga.
- Técnicas de masaje circulatorio para la recuperación post-esfuerzo.
- Estiramiento miofascial como método de regeneración muscular.
- Drenaje linfático manual en miembros superiores e inferiores.
- Prevención y tratamiento del sobreentrenamiento.
- Uso de dispositivos y aparatos para la recuperación física.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a fisioterapeutas, preparadores físicos, entrenadores deportivos y estudiantes de ciencias del deporte o fisioterapia que deseen profundizar en los procesos de fatiga muscular y las técnicas de recuperación. También resulta de gran utilidad para deportistas de alto rendimiento interesados en comprender y optimizar su propia recuperación física.
Qué aporta este libro
- Conocimiento detallado de los mecanismos fisiológicos que provocan la fatiga muscular.
- Técnicas prácticas de masaje, estiramiento y drenaje linfático aplicadas al deporte.
- Estrategias para prevenir el sobreentrenamiento y mejorar la recuperación.
- Enfoque basado en evidencia anatómica y fisiológica, no solo empírico.
- Herramientas para integrar la recuperación como parte del plan de entrenamiento.
Ficha técnica
- Autor: GONDRA; JAUREGUI
- Editorial: Universidad del País Vasco
- Idioma: Español
- Tema: FISIOLOGIA, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: DEPORTE FILOSOFIA DEPORTE/MUSICA
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 162
- Peso: 240 g
Valoración editorial
Una obra técnica y especializada que cubre un vacío frecuente en la literatura deportiva: la recuperación física basada en principios anatómicos y fisiológicos. Su enfoque práctico y su rigor científico la convierten en una referencia útil tanto para la formación académica como para la aplicación profesional en el ámbito del deporte y la fisioterapia.