Descripción
MUJERES BAJO PRESION EV
Resumen del libro
Una guía práctica y accesible que aborda el estrés específico que sufren las mujeres en la sociedad actual. Ursula Markham analiza cómo las múltiples expectativas sociales, laborales y familiares generan una presión constante, y ofrece herramientas para identificar, prevenir y minimizar sus efectos. Un recurso esencial para quienes buscan recuperar el equilibrio y la calidad de vida.
¿De qué trata?
El libro explora cómo las mujeres deben gestionar simultáneamente exigencias profesionales, responsabilidades familiares, el cuidado de mayores o enfermos, y la superación de rupturas sentimentales. Markham describe con claridad los mecanismos del estrés femenino, diferenciándolo del masculino, y explica por qué los cambios sociales han impactado de forma más radical en el estilo de vida de las mujeres. A través de casos prácticos y estrategias concretas, la autora enseña a reconocer las señales de alerta, a establecer límites saludables y a aplicar técnicas de relajación y organización personal para recuperar el control.
Temas principales
- Estrés femenino y su especificidad en la sociedad contemporánea.
- Conciliación entre vida laboral, familiar y personal.
- Gestión de la presión social y las expectativas externas.
- Técnicas de prevención y reducción del estrés.
- Autoestima y establecimiento de límites personales.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a mujeres de cualquier edad que sientan que las demandas diarias las desbordan, ya sea por su carrera profesional, su vida familiar o ambas. También es útil para profesionales de la psicología, la orientación laboral o el coaching que busquen recursos prácticos para sus pacientes o clientes.
Qué aporta este libro
- Identificación temprana de los factores que generan estrés en la vida cotidiana.
- Estrategias prácticas para prevenir el agotamiento físico y emocional.
- Herramientas para priorizar tareas y establecer límites saludables.
- Mayor comprensión de las diferencias de género en la gestión del estrés.
- Recursos para recuperar el equilibrio y la sensación de control personal.
Ficha técnica
- Autor: Markham; Ursula
- Editorial: Ediciones Granica Barcelona
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, Empresa y gestión, Autoayuda y desarrollo personal, Feminismo y teoría feminista
- Colección: Empresa Viva
- Fecha de edición: 2003
- Peso: 232.0 gr
Valoración editorial
Una obra especialmente pertinente en un contexto donde las mujeres siguen asumiendo múltiples roles sin el apoyo necesario. Markham combina rigor psicológico con un enfoque eminentemente práctico, lo que la convierte en una lectura útil tanto para quien busca herramientas inmediatas como para quien desea comprender las raíces de su malestar. Su tono cercano y su estructura clara facilitan la aplicación de los consejos en el día a día.