Descripción
Insomnio
Resumen del libro
Dormir bien es esencial para la salud y el bienestar, pero millones de personas sufren dificultades para conciliar el sueño. Esta guía práctica, escrita por el Dr. Javier Cotelo Vila, ofrece una visión completa sobre el insomnio: sus causas, sus fases y cómo afecta a distintos grupos como niños, mujeres y personas mayores. El lector encontrará un enfoque integral que abarca desde tratamientos naturales y psicológicos hasta opciones farmacológicas, todo explicado de forma clara y accesible para recuperar un descanso reparador.
¿De qué trata?
El libro aborda el insomnio como un problema de salud que va más allá de la simple falta de sueño, relacionándolo con trastornos como la diabetes, alteraciones cardiovasculares, obesidad y problemas psicológicos. A través de sus páginas, el Dr. Cotelo Vila explica qué es el insomnio, por qué se produce y cuáles son las fases del sueño, incluyendo conceptos como las unidades del sueño. Además, dedica apartados específicos a los problemas del sueño en personas mayores, niños y mujeres, y detalla los distintos enfoques terapéuticos: tratamientos naturales, psicológicos y farmacológicos, siempre con un lenguaje divulgativo y orientado a la práctica.
Temas principales
- Definición y causas del insomnio
- Fases del sueño y su importancia reparadora
- Impacto del insomnio en la salud física y mental
- Tratamientos naturales, psicológicos y farmacológicos
- Insomnio en poblaciones específicas: mayores, niños y mujeres
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que sufren problemas de sueño y buscan una guía clara y práctica para entender y combatir el insomnio. También es útil para profesionales de la salud, como médicos de atención primaria, psicólogos o terapeutas, que deseen ofrecer a sus pacientes un recurso accesible sobre el tema. Por su enfoque integral, resulta adecuado tanto para quienes prefieren opciones naturales como para aquellos que necesitan información sobre tratamientos farmacológicos.
Qué aporta este libro
- Comprensión clara de las causas y mecanismos del insomnio.
- Estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño desde diferentes enfoques.
- Información específica sobre cómo el insomnio afecta a distintos grupos de edad y género.
- Una guía de tratamientos que abarca desde remedios naturales hasta opciones médicas.
- Herramientas para identificar y abordar otros trastornos del sueño relacionados.
Ficha técnica
- Autor: Cotelo Vila, Dr. Javier
- Editorial: Oceano Ambar
- Idioma: Español
- Tema: Terapias complementarias, curación y salud
- Colección: Salud de bolsillo
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: octubre de 2012
- Número de páginas: 88
- Peso: 74 g
Valoración editorial
Este libro destaca por su enfoque práctico y accesible, ideal para quien necesita información clara y directa sobre el insomnio sin tecnicismos innecesarios. Su formato de bolsillo y su extensión concisa lo convierten en una herramienta fácil de consultar en cualquier momento. La combinación de explicaciones sobre las fases del sueño, causas y tratamientos múltiples lo hace útil tanto para legos como para profesionales que buscan un recurso de referencia rápida. Es una obra recomendable para quienes desean entender y abordar sus problemas de sueño desde una perspectiva integral.