Descripción
Luz sobre el Pranayama
Resumen del libro
Esta obra es una guía completa y meticulosa sobre el pranayama, el arte de la respiración yóguica, presentada por el maestro B.K.S. Iyengar. El lector encontrará un programa estructurado de 200 semanas, que requiere entre 15 y 30 minutos diarios, diseñado para desarrollar una salud física óptima y una mente armonizada. Con 190 fotografías ilustrativas, un glosario exhaustivo y un índice detallado, el libro ofrece instrucciones prácticas y accesibles para dominar las técnicas respiratorias, convirtiéndose en un recurso indispensable para profundizar en la práctica del yoga.
¿De qué trata?
Luz sobre el Pranayama es una obra de referencia que desglosa de manera sistemática las técnicas de respiración yóguica. El libro comienza estableciendo los fundamentos teóricos del pranayama, explicando su importancia dentro del yoga y su impacto en el cuerpo y la mente. A continuación, presenta un programa progresivo de práctica que se extiende a lo largo de casi cuatro años, permitiendo al estudiante avanzar gradualmente desde ejercicios básicos hasta técnicas más avanzadas. Cada etapa se apoya en detalladas instrucciones y fotografías que muestran la postura y la ejecución correcta de cada ejercicio. La obra culmina con un extenso glosario de términos sánscritos y un índice completo, facilitando la consulta y el estudio autodidacta.
Temas principales
- Fundamentos y filosofía del pranayama en la tradición yóguica.
- Técnicas de respiración paso a paso, desde las más simples hasta las avanzadas.
- Programa de práctica estructurado en 200 semanas para un progreso gradual.
- Uso de la respiración para armonizar la mente y mejorar la salud física.
- Glosario de terminología sánscrita para profundizar en el estudio.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a practicantes de yoga de nivel intermedio y avanzado que deseen profundizar en el control de la respiración, así como a instructores que busquen una guía rigurosa y completa. También es adecuado para personas interesadas en la meditación, el misticismo y el desarrollo personal que quieran incorporar técnicas respiratorias a su práctica diaria.
Qué aporta este libro
- Un método sistemático y probado para dominar el pranayama, respaldado por la autoridad de B.K.S. Iyengar.
- Instrucciones visuales claras mediante 190 fotografías que facilitan la comprensión de cada técnica.
- Un programa a largo plazo que permite un progreso seguro y medible, adaptado a la práctica diaria.
- Recursos complementarios como un glosario de términos e índice para una consulta rápida y eficaz.
Ficha técnica
- Autor: Iyengar, B.K.S.
- Editorial: Editorial Kairós SA
- Idioma: Español
- Tema: Ficción religiosa y espiritual, Higiene, Mente, Cuerpo y Espíritu
- Colección: Biblioteca de la Nueva Conciencia
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No especificada
- Número de páginas: 336
- Dimensiones: No especificadas
- Peso: 260 g
Valoración editorial
Luz sobre el Pranayama es una obra fundamental dentro de la literatura yóguica, reconocida por su rigor técnico y su enfoque pedagógico. La estructura del programa en 200 semanas, junto con las detalladas fotografías, la convierten en una herramienta práctica excepcional para quienes buscan una guía fiable y completa. Es un libro de consulta obligada para cualquier estudiante serio de yoga que desee integrar el pranayama en su práctica de manera segura y profunda.