Descripción
REESCRIBIRNOS
Resumen del libro
¿Y si nuestras decisiones cotidianas pudieran reescribir las instrucciones de nuestras células? En Reescribirnos, la doctora María Berdasco, experta internacional en epigenética, explica con un lenguaje claro y cercano cómo la biología y nuestra vida diaria se influyen mutuamente. La obra revela que, aunque no podemos cambiar nuestros genes, sí podemos modificar cómo se expresan a través de la alimentación, el sueño, el movimiento y las emociones. Un libro que invita a tomar conciencia del impacto de nuestras elecciones para cuidar la salud y envejecer mejor.
¿De qué trata?
La obra explora el fascinante campo de la epigenética, la ciencia que estudia cómo el entorno y el estilo de vida influyen en la activación o desactivación de nuestros genes. La doctora Berdasco desmonta la idea de que nuestro destino biológico está escrito únicamente en el ADN, y demuestra que cada elección —desde lo que comemos hasta cómo gestionamos el estrés— deja una huella molecular que puede "reescribir" las instrucciones celulares. A través de ejemplos prácticos y explicaciones accesibles, el libro guía al lector para comprender cómo factores como la nutrición, el ejercicio, el descanso y las emociones pueden favorecer un envejecimiento saludable y prevenir enfermedades.
Temas principales
- Epigenética aplicada a la salud y el envejecimiento.
- Influencia del estilo de vida en la expresión génica.
- Relación entre alimentación, sueño, ejercicio y bienestar celular.
- Estrategias prácticas para optimizar la salud a largo plazo.
- El papel de las emociones y el estrés en la biología humana.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en la salud integral, el bienestar y el desarrollo personal que deseen comprender cómo sus hábitos diarios impactan en su organismo. Es especialmente útil para quienes buscan información rigurosa y accesible sobre envejecimiento saludable, así como para lectores curiosos por la ciencia detrás de la epigenética sin necesidad de conocimientos previos en biología.
Qué aporta este libro
- Conocimiento claro y fundamentado sobre cómo nuestras decisiones cotidianas influyen en la expresión de los genes.
- Herramientas prácticas para mejorar la salud y el bienestar a través de cambios en el estilo de vida.
- Una perspectiva científica que empodera al lector para tomar el control de su proceso de envejecimiento.
- Explicaciones accesibles de conceptos complejos de la epigenética, sin tecnicismos innecesarios.
- Una invitación a reflexionar sobre la relación entre cuerpo, mente y entorno.
Ficha técnica
- Autor: Berdasco, María
- Editorial: Espasa
- Idioma: Español
- Tema: Psicología del envejecimiento, familia y salud, hacer frente a la vejez, autoayuda y desarrollo personal, mente, cuerpo y espíritu
- Colección: Bienestar y Salud
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2026
- Número de páginas: 248
- Peso: 684 g
Valoración editorial
Reescribirnos es una obra divulgativa que logra tender un puente entre la ciencia de vanguardia y la vida cotidiana. La doctora María Berdasco ofrece una guía rigurosa pero accesible para entender cómo nuestras elecciones diarias pueden modular nuestra salud y longevidad. Su enfoque empoderador y su claridad expositiva la convierten en una lectura recomendable para quienes buscan información fiable sobre epigenética aplicada, sin caer en promesas milagrosas ni simplificaciones excesivas. Un libro que invita a la acción consciente desde el conocimiento.