Descripción
CONOCE TUS SENTIMIENTOS
Resumen del libro
Una guía clara y precisa para reconocer lo que sentimos, con el objetivo de tomar el control y alcanzar el equilibrio emocional. El doctor Enrique Rojas, reconocido psiquiatra, ofrece las claves para identificar y gestionar las emociones, las pasiones y las motivaciones que condicionan nuestra conducta diaria. A través del análisis de casos reales de su consulta, el autor muestra cómo afrontar los sentimientos negativos y canalizar los positivos, evitando que nos dominen de forma irracional.
¿De qué trata?
El libro aborda el complejo mundo de los sentimientos desde una perspectiva práctica y accesible. Enrique Rojas clasifica las emociones en pares antagónicos —amor y odio, alegría y tristeza, paz y miedo, admiración y desprecio— para ayudar al lector a comprender su origen y manifestación. A partir de su experiencia clínica con numerosos pacientes, el autor explica cómo diagnosticar cada estado emocional y ofrece estrategias concretas para gestionarlos. El objetivo final es que el lector aprenda a reconocer sus propias reacciones, controle los impulsos negativos y potencie los positivos, logrando así un mayor autoconocimiento y bienestar psicológico.
Temas principales
- Identificación y clasificación de las emociones básicas y sus opuestos.
- Gestión de sentimientos negativos como la tristeza, el miedo o la ira.
- Control y potenciación de emociones positivas como la alegría, el amor o la paz interior.
- Autoconocimiento emocional como base para la toma de decisiones.
- Equilibrio psicológico y desarrollo personal a través de la inteligencia emocional.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en comprenderse mejor a sí misma y mejorar su gestión emocional. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas para afrontar la ansiedad, la tristeza o el estrés cotidiano, así como para lectores interesados en psicología aplicada, autoayuda y desarrollo personal. También resulta de gran valor para profesionales de la salud mental que deseen una visión clara y estructurada de las dinámicas emocionales.
Qué aporta este libro
- Una metodología clara para identificar y nombrar las emociones que experimentamos.
- Estrategias prácticas para controlar los sentimientos negativos antes de que nos dominen.
- Herramientas para potenciar las emociones positivas y alcanzar un mayor bienestar.
- Ejemplos reales de pacientes que facilitan la comprensión y aplicación de los conceptos.
- Un enfoque profesional y accesible que combina rigor psicológico con lenguaje cercano.
Ficha técnica
- Autor: Enrique Rojas
- Editorial: Espasa
- Idioma: Español
- Tema: Psicología: emociones, autoayuda y desarrollo personal
- Colección: No Ficción
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2023
- Número de páginas: 224
- Peso: 270 g
Valoración editorial
Conoce tus sentimientos es una obra que destaca por su claridad expositiva y su enfoque práctico. Enrique Rojas logra traducir conceptos complejos de la psicología emocional en herramientas útiles para el lector común, sin perder rigor profesional. La estructura basada en pares antagónicos facilita la comprensión de las dinámicas emocionales, mientras que los casos clínicos aportan cercanía y ejemplos aplicables. Es una lectura recomendable para quienes desean dar el primer paso hacia un mayor autoconocimiento y equilibrio emocional, respaldada por la amplia experiencia clínica de su autor.