Descripción
Todavía puedo
Resumen del libro
José María Carrascal, con 87 años y en plena forma física e intelectual, comparte en "Todavía puedo" las claves para alcanzar una longevidad plena y activa. Lejos de ser un manual de recetas mágicas, el autor ofrece una reflexión sincera y práctica sobre los factores que determinan un envejecimiento saludable: la genética, el ejercicio físico y mental, la alimentación y, sobre todo, la actitud ante la vida. Este libro es una guía inspiradora para quienes desean llegar a edades avanzadas disfrutando de cada etapa y con la determinación de seguir aprendiendo y descubriendo.
¿De qué trata?
El libro aborda la vejez no como un declive inevitable, sino como una etapa llena de posibilidades. Carrascal desgrana su experiencia personal y los hábitos que le han permitido mantenerse activo y lúcido. A través de capítulos amenos, explica la importancia de la genética como punto de partida, pero subraya que el verdadero cambio está en nuestras manos: la práctica regular de ejercicio, tanto físico como mental, una dieta equilibrada y, fundamentalmente, una actitud positiva y curiosa. El autor invita a mirar hacia adelante, a fijarse nuevas metas y a no lamentarse por el tiempo pasado, convirtiendo la jubilación y la edad avanzada en una oportunidad para redescubrir la vida.
Temas principales
- Envejecimiento activo y saludable.
- Importancia del ejercicio físico y mental en la longevidad.
- Alimentación y cuidados básicos para el bienestar.
- Actitud positiva y motivación para afrontar la vejez.
- Superación de los estereotipos sobre la edad avanzada.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas mayores o próximas a la jubilación que buscan inspiración y consejos prácticos para vivir esta etapa con plenitud. También es una lectura valiosa para familiares y cuidadores que deseen comprender mejor las claves de un envejecimiento activo, así como para cualquier lector interesado en el desarrollo personal y el cuidado de la salud a largo plazo.
Qué aporta este libro
- Una perspectiva realista y optimista sobre el envejecimiento, alejada de tópicos negativos.
- Consejos prácticos y aplicables sobre ejercicio, alimentación y estimulación mental.
- La experiencia directa de un autor que demuestra que la vitalidad no tiene edad.
- Una invitación a replantear la actitud ante el paso del tiempo y a aprovechar cada oportunidad.
- Un enfoque integral que combina aspectos físicos, mentales y emocionales para una vida plena.
Ficha técnica
- Autor: José María Carrascal
- Editorial: Espasa
- Idioma: Español
- Tema: Hacer frente a la vejez - Jubilación
- Colección: Austral Infantil
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: 2018
- Número de páginas: 256
- Dimensiones: 15.0 cm x 23.0 cm
- Peso: 296.0 gr
Valoración editorial
"Todavía puedo" es un testimonio sincero y motivador que conecta con un público cada vez más interesado en el envejecimiento saludable. La obra destaca por su tono cercano y la credibilidad que otorga la propia experiencia del autor. Aunque no profundiza en aspectos científicos, su enfoque práctico y su mensaje de superación la convierten en una lectura recomendable para quienes buscan un impulso positivo y herramientas sencillas para afrontar la vejez con energía y optimismo.