Descripción
1, 2, 3, ¡Respira!
Resumen del libro
Este libro ofrece a los padres herramientas prácticas basadas en el mindfulness para afrontar las crisis emocionales y las pataletas de los hijos, así como las propias reacciones de los adultos. A través de juegos, actividades y ejercicios, la autora, Carla Naumburg, proporciona estrategias reales para gestionar el estrés diario, restaurar la calma en el hogar y enseñar a los niños habilidades para manejar emociones intensas y problemas de atención. Una guía esencial para transformar los conflictos cotidianos en oportunidades de conexión y aprendizaje consciente.
¿De qué trata?
La obra aborda el desafío de la crianza desde una perspectiva consciente, reconociendo que las pataletas y las luchas de poder son inevitables pero manejables. Naumburg explica que los niños están aprendiendo a regular sus emociones y tomar decisiones, y que el estrés parental puede intensificar estas situaciones. El libro no solo ofrece técnicas para calmar a los hijos, sino que también enseña a los padres a gestionar su propia frustración y mantener la compostura. Incluye actividades lúdicas y ejercicios de respiración, atención plena y visualización, diseñados para ser aplicados en el día a día, ayudando a toda la familia a desarrollar resiliencia emocional y reducir el estrés.
Temas principales
- Mindfulness aplicado a la crianza y la gestión de emociones.
- Estrategias para prevenir y manejar pataletas infantiles.
- Gestión del estrés y la frustración en padres y madres.
- Desarrollo de habilidades de atención plena en niños.
- Comunicación consciente y resolución pacífica de conflictos familiares.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a padres, madres y cuidadores que buscan herramientas efectivas para manejar las crisis emocionales de sus hijos sin perder la calma. También es útil para educadores, terapeutas infantiles y cualquier persona interesada en integrar el mindfulness en la vida familiar para reducir el estrés y mejorar la convivencia.
Qué aporta este libro
- Estrategias concretas para mantener la calma durante las rabietas y conflictos.
- Juegos y ejercicios prácticos de mindfulness adaptados a niños y adultos.
- Herramientas para enseñar a los hijos a gestionar emociones intensas y mejorar su atención.
- Un enfoque realista que reconoce la inevitabilidad de las crisis y ofrece caminos para restaurar la paz.
Ficha técnica
- Autor: Naumburg, Carla
- Editorial: B (Ediciones B)
- Idioma: Español
- Tema: Educación y Pedagogía, Relaciones Intergeneracionales, Consejos para Padres, Autoayuda y Desarrollo Personal, Meditación y Visualización
- Colección: NO FICCION/DIVULGACION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2016
- Número de páginas: 240
- Peso: 200 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque práctico y accesible, alejándose de teorías abstractas para ofrecer soluciones aplicables al día a día. La autora combina conocimientos de mindfulness con la realidad de la crianza, proporcionando herramientas tanto para el adulto como para el niño. Es una lectura recomendada para quienes buscan reducir el estrés familiar y transformar los momentos de conflicto en oportunidades de crecimiento emocional, sin caer en promesas milagrosas sino ofreciendo un camino realista hacia una convivencia más consciente y serena.