Descripción
Razones para correr
Resumen del libro
Este manual práctico y accesible, escrito por el médico, investigador y corredor José Enrique Campillo, desvela cómo integrar la carrera en tu vida diaria de forma saludable y segura. Lejos de ser un tratado técnico, el libro ofrece las claves para correr sin riesgo de lesiones, entender qué comer y cómo prepararte para diferentes distancias. Una guía esencial para quienes buscan mejorar su salud y bienestar a través de una de las actividades físicas más populares y beneficiosas.
¿De qué trata?
El doctor Campillo combina su experiencia médica y personal como corredor para ofrecer un enfoque integral del running. El libro explica los fundamentos fisiológicos indispensables para correr con salud, evitando tecnicismos innecesarios. Se centra en la preparación progresiva, la prevención de lesiones, la nutrición adecuada y la planificación de entrenamientos para distintos objetivos, desde carreras populares hasta distancias más largas. El objetivo final no es la marca deportiva, sino incorporar la carrera como un hábito que potencie la salud y la felicidad.
Temas principales
- Fisiología básica del esfuerzo aplicada al running
- Prevención de lesiones y técnica de carrera saludable
- Nutrición e hidratación para corredores
- Planificación de entrenamientos para diferentes distancias
- Integración del running en el estilo de vida para el bienestar general
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores de todos los niveles, desde principiantes que desean iniciarse con seguridad hasta aficionados con experiencia que buscan optimizar su rendimiento sin comprometer su salud. También es ideal para personas interesadas en el deporte como herramienta para mejorar su calidad de vida y que valoran un enfoque práctico y basado en la evidencia científica.
Qué aporta este libro
- Un método claro y seguro para empezar a correr o mejorar tu técnica actual.
- Conocimientos prácticos sobre nutrición y prevención de lesiones, aplicables desde el primer día.
- Una visión integral que conecta el ejercicio físico con la salud general y la felicidad.
- Pautas de entrenamiento adaptables a distintos objetivos, sin obsesionarse con las marcas.
- La experiencia de un médico que entiende tanto la ciencia como la práctica del running.
Ficha técnica
- Autor: Campillo, José Enrique
- Editorial: B (Ediciones B)
- Idioma: Español
- Tema: FAMILIA Y SALUD, MEDICINA POPULAR Y SALUD, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS, DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: NO FICCION/DIVULGACION
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2015
- Número de páginas: 224
- Peso: 380 g
Valoración editorial
Una obra de referencia para el corredor que prioriza la salud sobre la competición. El doctor Campillo logra sintetizar conceptos científicos en un lenguaje accesible, ofreciendo una guía honesta y libre de tecnicismos innecesarios. Su valor reside en el equilibrio entre el rigor médico y la experiencia práctica, convirtiéndolo en un compañero fiable para cualquier persona que quiera hacer del running un hábito saludable y sostenible a largo plazo.