Descripción
DELICIOSAMENT CICLIQUES
Resumen del libro
Este libro es el primer recetario diseñado específicamente para acompañar cada fase del ciclo menstrual. La autora, Gina Estapé, explica cómo las fluctuaciones hormonales afectan al metabolismo, las emociones y el sistema inmunológico femenino, y ofrece las claves para adaptar la alimentación a cada momento del ciclo. Con 67 recetas saludables y deliciosas, la obra invita a conectar con la naturaleza cíclica del cuerpo femenino a través de la comida, promoviendo un bienestar integral y un ciclo menstrual saludable.
¿De qué trata?
El libro parte de la premisa de que las mujeres son seres cíclicos, cuyas hormonas varían a lo largo del mes generando cambios fisiológicos y emocionales. Gina Estapé desglosa el funcionamiento del cuerpo femenino y explica cómo la alimentación y el estilo de vida pueden influir positivamente en cada una de las fases del ciclo menstrual. La obra ofrece una guía práctica para identificar qué nutrientes son clave en cada etapa y presenta 67 recetas pensadas para maximizar el bienestar. Se trata de una propuesta que une ciencia nutricional y cocina cotidiana para ayudar a la lectora a sentirse mejor día a día.
Temas principales
- Ciclo menstrual y sus fases: comprensión de las fluctuaciones hormonales y sus efectos.
- Nutrición adaptada al ciclo: identificación de los nutrientes esenciales en cada fase.
- Recetas saludables y funcionales: 67 propuestas culinarias para el bienestar femenino.
- Conexión cuerpo-alimentación: cómo la dieta influye en el equilibrio metabólico, inmunológico y emocional.
- Estilo de vida cíclico: integración de hábitos alimentarios que respetan la naturaleza femenina.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a mujeres interesadas en comprender mejor su ciclo menstrual y en mejorar su salud a través de la alimentación. Es ideal para quienes buscan un enfoque práctico y científico para adaptar su dieta a las necesidades cambiantes de su cuerpo, así como para aquellas que desean incorporar recetas sabrosas y nutritivas en su día a día. También resulta útil para profesionales de la nutrición y la salud que quieran profundizar en la alimentación femenina cíclica.
Qué aporta este libro
- Un conocimiento claro y accesible sobre el funcionamiento del ciclo menstrual y su relación con la alimentación.
- Una guía práctica para identificar los nutrientes clave en cada fase del ciclo y aplicarlos en la cocina diaria.
- 67 recetas saludables y fáciles de preparar, diseñadas para maximizar el bienestar en cada momento del mes.
- Una invitación a conectar con la propia naturaleza cíclica y a adoptar un estilo de vida más consciente y equilibrado.
Ficha técnica
- Autor: ESTAPE, GINA
- Editorial: Columna CAT
- Idioma: Catalán
- Tema: Dietética y nutrición, cocina general y recetas, cocina sana y con alimentos integrales
- Colección: NARRATIVA CATALA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2023
- Número de páginas: 184
- Peso: 398 g
Valoración editorial
Deliciosament Cícliques destaca por su enfoque innovador que integra la ciencia del ciclo menstrual con la cocina práctica y saludable. La obra ofrece un contenido riguroso pero accesible, ideal para cualquier mujer que desee optimizar su bienestar a través de la alimentación. Las 67 recetas aportan un valor tangible y aplicable, convirtiendo el libro en una herramienta útil tanto para quienes se inician en este enfoque como para aquellas con conocimientos previos. Es una lectura recomendada para quienes buscan una guía clara y fundamentada para cuidar su salud de forma natural y deliciosa.