Descripción
Com fer que et passin coses bones
Resumen del libro
Un llibre que connecta la psicologia, la neurociència i el desenvolupament personal per explicar com les emocions i els pensaments influeixen directament en el cos, la percepció de la realitat i fins i tot en l'expressió genètica. La doctora Marian Rojas Estapé ofereix una guia pràctica per entendre per què molts trastorns actuals, com l'ansietat i la depressió, sorgeixen d'una mala gestió del present. L'obra proposa viure instal·lat de manera sana en l'aquí i l'ara, havent superat les ferides del passat i mirant amb il·lusió el futur, tot oferint pautes per enfocar l'atenció, combatre pors i canalitzar les emocions negatives.
¿De qué trata?
El llibre parteix d'una premissa fonamental: la felicitat no depèn del que ens passa, sinó de com interpretem allò que ens passa. A partir d'aquí, l'autora desenvolupa com les emocions i els pensaments tenen un impacte directe en l'organisme, la percepció de la realitat i els propis gens. Explica que molts dels trastorns que patim, especialment l'ansietat i la depressió, provenen de la incapacitat de gestionar el present de manera sana. A través de coneixements de neurociència i psicologia, ofereix pautes pràctiques per aprendre a enfocar l'atenció, combatre les pors i les angoixes, i canalitzar les emocions negatives que poden arribar a bloquejar física i mentalment. L'obra convida a fer un treball interior per superar les ferides del passat i mirar el futur amb il·lusió, tot vivint plenament el moment present.
Temas principales
- Gestió de les emocions i els pensaments i el seu impacte en l'organisme.
- Relació entre la interpretació de la realitat i la felicitat personal.
- Prevenció i comprensió de l'ansietat i la depressió com a malalties del segle XXI.
- Importància de viure en el present i superar les ferides del passat.
- Pautes per enfocar l'atenció i canalitzar les emocions negatives.
¿Para quién está recomendado?
Recomanat per a persones interessades en la psicologia, el desenvolupament personal i la neurociència, especialment aquelles que busquen eines pràctiques per gestionar l'ansietat, les pors i les emocions negatives. També per a lectors que volen comprendre millor com els seus pensaments i emocions influeixen en la seva salut física i mental, i que estan disposats a fer un treball interior per millorar la seva qualitat de vida.
Què aporta aquest llibre
- Comprensió clara de com les emocions i els pensaments afecten el cos i la ment.
- Pautes pràctiques per aprendre a gestionar el present i reduir l'ansietat.
- Eines per combatre pors i angoixes que poden bloquejar física i mentalment.
- Un enfocament científic que connecta la psicologia amb la neurociència.
- Una guia per reinterpretar la realitat i viure amb més plenitud i il·lusió.
Ficha técnica
- Autor: Rojas, Marian
- Editorial: Columna CAT
- Idioma: cat
- Tema: Psicologia, Psicologia: emocions, Neurociències, Autoajuda i desenvolupament personal, Afirmació personal, Motivació i autoestima
- Colección: No ficció Columna
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2019
- Número de páginas: 264
- Peso: 315 g
Valoración editorial
Una obra que combina rigor científic amb un estil divulgatiu i accessible, ideal per a lectors que busquen eines pràctiques per millorar el seu benestar emocional. La doctora Marian Rojas Estapé aconsegueix explicar conceptes complexos de neurociència i psicologia d'una manera clara i aplicable a la vida quotidiana. El llibre destaca per la seva capacitat de connectar la gestió de les emocions amb la salut física i mental, oferint un enfocament útil per a qui vol entendre's millor i viure amb més plenitud.