Descripción
La dieta Cohen il.lustrada setmana a setmana
Resumen del libro
El doctor Jean-Michel Cohen, reconocido nutricionista, presenta un programa de adelgazamiento y estabilización accesible para todos. Esta obra funciona como una agenda semanal práctica, ofreciendo 44 semanas de menús variados, más de 50 recetas deliciosas y un cuadro de equivalencias para personalizar la alimentación. El lector encontrará consejos de experto y una libreta de a bordo para registrar su progreso día a día, facilitando un cambio de hábitos real y sostenible.
¿De qué trata?
El libro desarrolla un método de pérdida de peso estructurado en tres fases claras: una fase cómoda, una fase rápida y una fase de consolidación. A través de una agenda semanal, el lector puede seguir paso a paso el plan, con menús detallados para 44 semanas y recetas que demuestran que comer sano no está reñido con el placer. Incluye herramientas prácticas como un cuadro de equivalencias para sustituir alimentos y una libreta de a bordo para hacer un seguimiento personal del progreso, todo ello bajo la supervisión de un reputado especialista.
Temas principales
- Programa de adelgazamiento en tres fases (cómoda, rápida y de consolidación).
- Planificación semanal de menús para 44 semanas.
- Más de 50 recetas saludables y equilibradas.
- Método de estabilización del peso a largo plazo.
- Seguimiento personalizado del progreso mediante una libreta de a bordo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que buscan un método estructurado y realista para perder peso de forma saludable, con el respaldo de un nutricionista de prestigio. Es ideal para quienes necesitan una guía práctica y semanal, con menús ya diseñados y recetas fáciles de preparar, así como para aquellos que desean un sistema que les ayude a consolidar los resultados y mantener el peso a largo plazo.
Qué aporta este libro
- Un plan de adelgazamiento completo y progresivo, diseñado por un experto en nutrición.
- Una herramienta de planificación semanal que facilita la organización de las comidas.
- Más de 50 recetas sabrosas que demuestran que una dieta saludable puede ser apetecible.
- Un sistema de equivalencias para flexibilizar la dieta sin perder el control.
- Un método de seguimiento personal para mantener la motivación y evaluar el progreso.
Ficha técnica
- Autor: Cohen, Jean-Michel
- Editorial: Columna CAT
- Idioma: cat
- Tema: BIOGRAFIA E HISTORIAS REALES, PROSA: NO FICCION
- Colección: NO FICCIO COLUMNA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2012
- Número de páginas: 200
- Peso: 552 g
Valoración editorial
Se trata de una guía práctica y bien estructurada que traslada la metodología de un nutricionista reconocido a un formato de agenda fácil de seguir. Su principal valor reside en la combinación de un plan científico con herramientas de organización personal, lo que la convierte en un recurso útil para quienes buscan un cambio de hábitos alimenticios con un acompañamiento semanal claro y motivador.