Descripción
MEDITACION (EDICION AMPLIADA CON MAS DE 80 MEDITACIONES OSHO)
Resumen del libro
Este manual práctico, firmado por el maestro espiritual Osho, desmitifica la meditación y la acerca a la vida cotidiana. Lejos de ser una disciplina ascética, la obra presenta la meditación como el arte de estar plenamente consciente de lo que sucede en nuestro interior y a nuestro alrededor. Con más de ochenta prácticas meditativas, esta edición ampliada ofrece herramientas concretas para gestionar emociones, mejorar el sueño, conectar con los niños o incluso integrar la meditación en la actividad deportiva. Es una guía completa para quien busca claridad mental y bienestar sin necesidad de pertenecer a una tradición espiritual concreta.
¿De qué trata?
El libro es un compendio de enseñanzas y técnicas que responden a las preguntas fundamentales sobre la meditación: qué es realmente, cómo practicarla y cómo superar los obstáculos que surgen durante su práctica. Osho explica que la meditación no es una técnica de concentración, sino un estado de observación relajada. A lo largo de sus páginas, presenta las conocidas Meditaciones Activas de Osho, diseñadas para el hombre moderno, junto con nuevas meditaciones para áreas específicas como la gestión de la ira, el miedo o la tristeza. También incluye secciones dedicadas a la meditación para niños, para aprender a morir conscientemente, para el insomnio y para integrar el mindfulness en la rutina diaria. Cada técnica viene acompañada de instrucciones claras y de la visión profunda de Osho sobre su propósito.
Temas principales
- La meditación como observación consciente y no como concentración forzada.
- Más de 80 técnicas meditativas, incluyendo las Meditaciones Activas Osho.
- Gestión de emociones (ira, miedo, tristeza) a través de la práctica meditativa.
- Integración de la meditación en la vida diaria: sueño, deporte, crianza y trabajo.
- Superación de obstáculos comunes como la inquietud mental y la falta de tiempo.
- Mindfulness aplicado a la vida cotidiana y a la relación con uno mismo.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido tanto a principiantes que desean iniciarse en la meditación como a practicantes con experiencia que buscan profundizar o renovar su práctica. Es especialmente útil para personas que han intentado meditar sin éxito y necesitan un enfoque práctico y adaptado al ritmo de vida moderno. También resulta valioso para psicólogos, terapeutas y educadores interesados en herramientas de atención plena y gestión emocional. Cualquier persona que quiera reducir el estrés, mejorar su concentración o desarrollar una mayor conciencia de sí misma encontrará en esta obra un recurso completo y accesible.
Qué aporta este libro
- Un conjunto amplio y variado de técnicas de meditación para diferentes necesidades y momentos del día.
- Claves para entender la meditación como un estado natural y no como un esfuerzo o una disciplina rígida.
- Herramientas prácticas para gestionar emociones difíciles y mejorar la calidad del sueño.
- Enfoques específicos para integrar la meditación en la vida familiar, deportiva y laboral.
- La visión de uno de los maestros espirituales más influyentes del siglo XX, expresada con claridad y sencillez.
Ficha técnica
- Autor: OSHO
- Editorial: DEBOLSILLO
- Idioma: Español
- Tema: Psicología popular, Mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización
- Colección: CLAVE
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2024
- Número de páginas: 336
- Peso: 238 g
Valoración editorial
Esta edición ampliada de "Meditación" se presenta como un recurso de referencia para cualquier persona interesada en el autoconocimiento y el bienestar emocional. La principal fortaleza del libro reside en su enfoque práctico y en la diversidad de técnicas que ofrece, lo que permite al lector encontrar el método que mejor se adapte a su personalidad y circunstancias. Osho logra transmitir conceptos profundos de forma accesible, sin dogmatismos, invitando a la experimentación personal. Para el público que busca una guía completa, actualizada y libre de ataduras espirituales, esta obra representa una inversión valiosa y duradera.