Descripción
Cocina y Ponte en Forma
Resumen del libro
Este libro es la guía práctica que necesitas para integrar la alimentación saludable y el ejercicio físico en tu rutina diaria sin esfuerzo. Con 90 recetas sencillas y rápidas, y 80 ejercicios explicados paso a paso y adaptados a todos los niveles, "Cocina y Ponte en Forma" te ofrece las herramientas para iniciar o retomar hábitos saludables de forma realista y sostenible. Olvídate de los sacrificios imposibles y descubre cómo hacer que el bienestar forme parte de tu vida cotidiana.
¿De qué trata?
El libro parte de una premisa clara: todos conocemos la teoría sobre los hábitos saludables, pero la dificultad reside en aplicarlos. Por eso, esta obra se centra en la acción práctica, ofreciendo un plan integrado que combina dos pilares fundamentales: la nutrición y el movimiento.
En la sección de cocina, encontrarás 90 recetas diseñadas para ser fáciles y rápidas, demostrando que comer sano no tiene por qué ser complicado ni llevar horas en la cocina. En la sección de fitness, se presentan 80 ejercicios con explicaciones detalladas e ilustraciones, pensados para que cualquier persona, independientemente de su condición física, pueda realizarlos en casa. El objetivo no es la perfección, sino la constancia y la integración natural de estos hábitos hasta que se conviertan en parte de tu día a día.
Temas principales
- Alimentación saludable y equilibrada con recetas prácticas.
- Ejercicio físico adaptado a todos los niveles y sin necesidad de material especializado.
- Integración de hábitos saludables en la rutina diaria de forma sostenible.
- Planificación de comidas y rutinas de entrenamiento sencillas.
- Bienestar integral a través de la combinación de nutrición y movimiento.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que quiera mejorar su estilo de vida, desde principiantes que desean dar sus primeros pasos en el mundo de la cocina saludable y el ejercicio, hasta aquellos que buscan retomar buenos hábitos de una manera práctica y sin presión. Es ideal para quienes necesitan una guía clara, motivadora y realista, que se adapte a su ritmo de vida y les ayude a convertir el bienestar en un hábito placentero y duradero.
Qué aporta este libro
- Un plan práctico y realista para empezar a comer sano y hacer ejercicio desde hoy mismo.
- Más de 170 recursos (recetas y ejercicios) para no aburrirse y mantener la motivación.
- Explicaciones claras y adaptadas que eliminan la barrera del "no sé por dónde empezar".
- La clave para integrar hábitos saludables en tu vida cotidiana sin que supongan un esfuerzo extraordinario.
Ficha técnica
- Autor: BERENGÈRE PHILIPPON; ALEXIA CORNU
- Editorial: Libsa
- Idioma: Español
- Tema: COCINA/COMIDAS Y BEBIDAS, ETC., COCINA FACIL Y RAPIDA, COCINA SANA Y CON ALIMENTOS INTEGRALES, COCINA PARA DIETAS Y ESTADOS DE SALUD ESPECIFICOS
- Colección: 100% SALUDABLE
- Encuadernación: Cartoné
- Fecha de edición: mayo de 2025
- Número de páginas: 224
- Peso: 1060 g
Valoración editorial
Una propuesta sólida y práctica para quienes buscan un cambio de hábitos realista. El valor del libro reside en su enfoque integrador y en la abundancia de contenido aplicable: 90 recetas y 80 ejercicios que cubren las dos áreas clave del bienestar. La presentación en cartoné y su peso indican un volumen manejable y de calidad, pensado para ser consultado a diario. Es una herramienta útil tanto para neófitos como para quienes necesitan una guía estructurada que les ayude a mantener la constancia sin caer en la frustración de los planes demasiado exigentes.