Descripción
PSICOLOGIA POSITIVA
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y accesible para comprender los fundamentos de la psicología positiva, una disciplina científica que estudia las fortalezas y virtudes humanas para fomentar la motivación y la capacidad personal. A través de ejercicios de introspección y entrenamiento emocional, el lector aprenderá a ampliar su perspectiva individual y a trabajar activamente en la búsqueda de la felicidad, un objetivo que, según los autores, puede ser aprendido y desarrollado.
¿De qué trata?
El libro parte de la definición de la psicología positiva acuñada por Martin Seligman en 1999 para explorar cómo el estudio científico de las emociones positivas puede transformar la vida cotidiana. A lo largo de sus páginas, los autores Chencha García Cutillas y Miriam Martínez Fernández desglosan conceptos clave como las fortalezas del carácter, la resiliencia y el optimismo, ofreciendo herramientas prácticas para identificar y potenciar los recursos internos de cada persona. La obra invita a realizar un trabajo personal de autoconocimiento, proponiendo técnicas y reflexiones que permiten entrenar la mente para enfocarse en el bienestar y la realización personal, más allá de la mera ausencia de problemas.
Temas principales
- Fundamentos y origen de la psicología positiva como disciplina científica.
- Identificación y desarrollo de fortalezas y virtudes personales.
- Técnicas de introspección y autoconocimiento emocional.
- Estrategias para fomentar la motivación y la capacidad de alcanzar metas.
- El concepto de felicidad como un proceso entrenable y aprendible.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en el desarrollo personal y el bienestar emocional, sin necesidad de conocimientos previos en psicología. Es especialmente útil para quienes buscan herramientas prácticas para mejorar su calidad de vida, fortalecer su autoestima y aprender a gestionar sus emociones de forma constructiva. También resulta de gran valor para estudiantes y profesionales del ámbito de la psicología, la educación o el coaching que deseen introducirse en los principios de la psicología positiva.
Qué aporta este libro
- Una comprensión clara y fundamentada de los principios científicos de la psicología positiva.
- Ejercicios prácticos y pautas para entrenar la mente hacia el optimismo y la resiliencia.
- Herramientas para identificar y potenciar las fortalezas personales como motor de cambio.
- Un enfoque accesible que convierte la búsqueda de la felicidad en un proceso estructurado y alcanzable.
Ficha técnica
- Autor: García Cutillas, Chencha; Martínez Fernández, Miriam
- Editorial: Libsa
- Idioma: Español
- Tema: Teoría psicológica y escuelas de pensamiento, Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Conexión emocional
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2023
- Número de páginas: 256
- Peso: 560 g
Valoración editorial
Se trata de una obra introductoria bien estructurada que logra traducir conceptos académicos de la psicología positiva en herramientas aplicables al día a día. Su enfoque didáctico y la claridad expositiva la convierten en un recurso útil tanto para quienes se inician en el autoconocimiento como para aquellos que buscan profundizar en estrategias científicamente validadas para el bienestar emocional. La combinación de teoría y práctica la posiciona como una lectura recomendable dentro de la colección Conexión Emocional.