Descripción
Running
Resumen del libro
Esta guía práctica está diseñada para corredores que desean ir más allá del simple acto de correr y adentrarse en el running como un estilo de vida. El libro ofrece las claves para organizar y planificar los entrenamientos con criterio, optimizar el rendimiento y, sobre todo, conocer mejor el propio cuerpo para disfrutar plenamente de cada zancada. Una obra que convierte el esfuerzo en salud y buenas sensaciones.
¿De qué trata?
El libro aborda el running desde una perspectiva integral, explicando que correr no es solo una actividad física, sino una filosofía de vida. A lo largo de sus páginas, el autor proporciona herramientas para estructurar los objetivos deportivos, desde la planificación semanal hasta la preparación para competiciones. Se profundiza en aspectos como la técnica de carrera, la prevención de lesiones, la nutrición adecuada y la importancia del descanso. Todo ello con un enfoque práctico y accesible, pensado para que cualquier corredor, independientemente de su nivel, pueda aplicar los conocimientos y mejorar su experiencia.
Temas principales
- Planificación y organización de entrenamientos para corredores.
- Técnica de carrera y biomecánica aplicada al running.
- Prevención de lesiones y cuidado del cuerpo.
- Nutrición e hidratación para optimizar el rendimiento.
- El running como estilo de vida y fuente de bienestar.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores aficionados y semiprofesionales que buscan estructurar su entrenamiento con mayor criterio y profundizar en el conocimiento del running. También es ideal para quienes desean convertir la práctica deportiva en un hábito saludable y sostenible, así como para aquellos que quieren mejorar su rendimiento sin perder de vista el disfrute y el equilibrio personal.
Qué aporta este libro
- Un método claro para planificar objetivos y entrenamientos de forma efectiva.
- Conocimientos prácticos sobre técnica, prevención de lesiones y nutrición.
- Herramientas para conectar con el cuerpo y mejorar las sensaciones al correr.
- Una visión motivadora que transforma el esfuerzo en una experiencia gratificante.
Ficha técnica
- Autor: Juan Mañeru Cámara
- Editorial: Libsa
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Historia y estudios
- Colección: Deporte Paso a Paso
- Fecha de edición: 2014
- Número de páginas: 128
- Dimensiones: 23.0 cm x 23.0 cm
- Peso: 542.0 g
Valoración editorial
Una guía sólida y bien estructurada que combina el rigor técnico con una filosofía de vida saludable. Su enfoque práctico la convierte en un recurso valioso para corredores que desean mejorar su rendimiento y disfrutar del proceso, sin caer en tecnicismos innecesarios. Ideal para quienes buscan un manual completo y accesible sobre el running.