Descripción
101 EJERCICOS PASO A PASO DE PILATES
Resumen del libro
Este libro presenta un programa completo y práctico de ejercicios de Pilates diseñado para practicar en casa. Su innovador formato de libro-atril se sostiene de pie, lo que permite consultar cada movimiento mientras se ejecuta. Incluye desde calentamiento hasta estiramientos, pasando por niveles medio y avanzado, y ejercicios complementarios con accesorios como fit-ball, banda elástica y magic circle. Una guía visual y accesible para integrar el Pilates en la rutina diaria.
¿De qué trata?
La obra ofrece un recorrido estructurado por el método Pilates, organizado en secciones progresivas. Comienza con un apartado de calentamiento para preparar el cuerpo, seguido de un bloque de entrenamiento de nivel medio y otro para avanzados. Además, incluye ejercicios complementarios que incorporan accesorios como el fit-ball, la banda elástica y el magic circle, que añaden variedad y desafío. Finaliza con una sección de estiramientos para una recuperación adecuada. Cada ejercicio se explica paso a paso, facilitando su ejecución correcta y segura.
Temas principales
- Ejercicios de Pilates para nivel medio y avanzado.
- Rutinas de calentamiento y estiramiento.
- Uso de accesorios como fit-ball, banda elástica y magic circle.
- Formato libro-atril para consulta durante la práctica.
- Entrenamiento en casa sin necesidad de monitor.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas con conocimientos previos de Pilates que deseen profundizar y practicar en casa de forma autónoma. También es útil para quienes buscan un programa estructurado y visual que les permita avanzar en su entrenamiento. No es recomendable para principiantes absolutos sin experiencia previa, ya que los niveles medio y avanzado requieren cierta base técnica.
Qué aporta este libro
- Un programa completo y progresivo de Pilates para practicar en casa.
- Formato práctico de libro-atril que facilita la consulta durante el ejercicio.
- Variedad de ejercicios con y sin accesorios para mantener la motivación.
- Guía visual paso a paso para ejecutar cada movimiento con seguridad.
- Secciones diferenciadas por nivel y objetivo (calentamiento, entrenamiento, estiramientos).
Ficha técnica
- Autor: AA.VV
- Editorial: Libsa
- Idioma: Español
- Tema: Ocio y deporte - Deportes - Gimnasia de mantenimiento
- Colección: VARIOS
- Dimensiones: 20.0 cm x 29.0 cm
- Número de páginas: 128
- Peso: 125.0 gr
Valoración editorial
Este libro destaca por su enfoque práctico y su formato funcional, que lo convierten en una herramienta útil para quienes ya conocen el método Pilates y desean mantener una práctica regular en casa. La inclusión de accesorios y niveles variados aporta versatilidad, aunque su público ideal son usuarios con cierta experiencia previa. Es una opción sólida para complementar el entrenamiento y profundizar en la técnica sin necesidad de acudir a un centro especializado.