Descripción
Bailar para Adelgazar y Divertirse
Resumen del libro
Este manual práctico propone un método de baile diseñado para combinar la pérdida de peso con el disfrute del movimiento. A través de un enfoque profesional y accesible, la obra guía al lector en el aprendizaje de diversos estilos de danza, desde la danza oriental y africana hasta el jazz y la danza contemporánea. Además, integra técnicas de aeróbic para aumentar la conciencia corporal y optimizar el ejercicio. El libro ofrece una alternativa lúdica y efectiva a las rutinas de gimnasio, demostrando que es posible ponerse en forma mientras se explora el arte del baile.
¿De qué trata?
La obra presenta un programa integral que fusiona el baile con el ejercicio físico, estructurado en torno a diferentes disciplinas de danza. El lector aprenderá movimientos característicos de estilos como la danza oriental, africana, jazz y danza contemporánea, todos explicados de manera profesional. Paralelamente, se incorporan técnicas de aeróbic para trabajar la resistencia cardiovascular y la tonificación muscular. El objetivo es que el lector tome conciencia de su propio cuerpo, mejore su coordinación y queme calorías, todo mientras se divierte y explora nuevas formas de expresión a través del movimiento.
Temas principales
- Aprendizaje de danza oriental, africana, jazz y danza contemporánea.
- Técnicas de aeróbic para la quema de calorías y mejora cardiovascular.
- Conciencia corporal y conexión mente-cuerpo a través del baile.
- Ejercicio físico como actividad lúdica y motivadora.
- Método profesional de enseñanza de movimientos de danza.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que buscan una forma divertida y diferente de hacer ejercicio, especialmente aquellas interesadas en el baile como actividad física. Es ideal para quienes desean perder peso sin recurrir a rutinas monótonas de gimnasio, así como para principiantes en la danza que quieran iniciarse en varios estilos de forma guiada y profesional. También resulta útil para aficionados al baile que deseen estructurar su práctica con un enfoque más orientado al fitness.
Qué aporta este libro
- Un método de ejercicio ameno que combina el baile con la pérdida de peso.
- Instrucciones profesionales para aprender movimientos de hasta cuatro estilos de danza diferentes.
- Técnicas de aeróbic integradas para mejorar la condición física y la conciencia corporal.
- Una alternativa motivadora a los entrenamientos tradicionales, fomentando la constancia a través del disfrute.
Ficha técnica
- Autor: SAMPAYO; SONIA
- Editorial: Libsa
- Idioma: Español
- Tema: LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS - COSMETICOS, PELUQUERIA Y BELLEZA
- Colección: EJERCICIO Y MASAJE
- Fecha de edición: 2006
- Número de páginas: 160
- Dimensiones: 27.0 cm x 20.0 cm
- Peso: 691.0 gr
Valoración editorial
Se trata de una propuesta original que aúna el aprendizaje de la danza con el fitness, dirigida a un público amplio que busca una actividad física motivadora. Su enfoque práctico y la variedad de estilos de baile que abarca la convierten en una herramienta versátil para quienes desean iniciarse en el mundo del baile mientras cuidan su forma física. Aunque la edición data de 2006, los fundamentos del baile y del ejercicio aeróbico que presenta siguen siendo plenamente válidos para el lector actual interesado en esta combinación.