Descripción
Mindfulness para runners
Resumen del libro
Este libro propone una fusión entre la práctica del running y la atención plena, transformando cada carrera en una oportunidad para el crecimiento personal. Los autores, coaches deportivos, ofrecen una recopilación de ideas y pensamientos diseñados para que los minutos de ejercicio físico se conviertan también en un ejercicio mental. El objetivo es conseguir un cuerpo y una mente igualmente tonificados, ágiles y en forma, evitando que la cabeza vague entre preocupaciones mientras se corre.
¿De qué trata?
La obra aborda la tendencia común de que el running se convierta en una actividad puramente mecánica, donde solo se trabajan los músculos mientras la mente divaga sin rumbo. Frente a esto, los autores proponen aprovechar el tiempo de carrera para pensar de forma constructiva y enriquecerse interiormente. A través de una selección de reflexiones y ejercicios mentales, el corredor aprende a aplicar los principios del mindfulness durante la práctica deportiva, logrando una experiencia más completa y satisfactoria que integra el bienestar físico y el mental.
Temas principales
- Integración del mindfulness en la práctica del running.
- Transformación del ejercicio mecánico en una experiencia de crecimiento personal.
- Gestión de pensamientos y preocupaciones durante la carrera.
- Entrenamiento mental para complementar el entrenamiento físico.
- Desarrollo de la atención plena y la concentración mientras se corre.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a corredores de cualquier nivel que deseen ir más allá del entrenamiento físico y busquen una dimensión mental y emocional en su práctica deportiva. También es ideal para aquellas personas interesadas en el mindfulness que quieran aplicarlo a una actividad concreta y dinámica como el running, así como para quienes sienten que su mente se distrae o se llena de preocupaciones mientras corren.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica para convertir cada carrera en un momento de atención plena y autoconocimiento.
- Herramientas para gestionar el estrés y las preocupaciones de forma constructiva mientras se hace ejercicio.
- Un enfoque que potencia la motivación y la conexión con uno mismo durante la práctica deportiva.
- La posibilidad de optimizar el tiempo de entrenamiento trabajando simultáneamente el cuerpo y la mente.
Ficha técnica
- Autor: Gonzàlez Martínez, J. Moisès; Rodrigues Fígols, Montse
- Editorial: Libros Cúpula
- Idioma: Español
- Tema: Salud y desarrollo personal, mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica, deportes y recreación al aire libre
- Colección: Salud
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2016
- Número de páginas: 160
- Peso: 278 g
Valoración editorial
Se trata de una obra que ofrece un enfoque original y práctico para aquellos corredores que buscan una experiencia más rica y significativa. La propuesta de unificar el entrenamiento físico con el mental responde a una necesidad real de muchos deportistas aficionados. El libro se presenta como una herramienta útil y accesible, sin pretensiones excesivas, que puede ayudar a mejorar tanto el rendimiento como el bienestar general del lector durante sus carreras.