Descripción
Els ritmes de la vida
Resumen del libro
Una exploració clara i rigorosa del funcionament dels rellotges biològics que governen la nostra existència i la de tots els éssers vius. Aquest llibre respon a preguntes quotidianes sobre per què ens costa llevar-nos o per què la febre puja al capvespre, tot introduint els fonaments de la cronobiologia. Una obra que connecta la ciència amb l'experiència diària per ajudar-nos a comprendre i respectar els ritmes naturals del cos.
¿De qué trata?
El llibre aborda la naturalesa rítmica dels éssers vius, des dels cicles de son i vigília fins a les adaptacions estacionals d'animals i plantes. Explica com la cronobiologia estudia la influència dels cicles de llum i foscor en el nostre organisme, i per què els horaris biològics canvien al llarg de la vida (nadons, adolescents, gent gran). També analitza fenòmens com el jet lag, la febre circadiana i les diferències entre espècies diürnes i nocturnes, oferint eines pràctiques per millorar la convivència amb els nostres propis ritmes interns.
Temas principales
- Cronobiologia i rellotge biològic humà
- Cicles de son i vigília en diferents etapes de la vida
- Adaptació als canvis d'horari i jet lag
- Ritmes biològics en animals (diürns, nocturns, reproducció)
- Influència de la llum i la foscor en la salut i el comportament
¿Para quién está recomendado?
Recomanat per a lectors curiosos interessats en la biologia humana, la salut i el benestar, així com per a estudiants de ciències de la vida que vulguin una introducció accessible a la cronobiologia. També és útil per a persones que pateixen trastorns del son o dificultats d'adaptació horària i busquen comprendre'n les causes.
Qué aporta este libro
- Comprensió científica dels ritmes biològics aplicada a la vida quotidiana.
- Explicacions clares sobre per què el nostre cos es comporta de manera diferent segons l'hora del dia.
- Eines per gestionar millor el son, el jet lag i els canvis d'horari.
- Una visió integradora de com els cicles naturals afecten tant humans com animals.
Ficha técnica
- Autor: Cambras Riu, Trinitat; Díez Noguera, Antoni
- Editorial: Publicacions i Edicions de la Universitat de Barcelona
- Idioma: Català
- Tema: Biologia, Ciències de la Vida
- Colección: Catalisi
- Encuadernación: Bolsillo
- Número de páginas: 192
- Peso: 349 g
Valoración editorial
Un títol divulgatiu que aconsegueix fer accessible una disciplina científica sovint desconeguda. La seva fortesa rau en la capacitat de respondre preguntes molt quotidianes amb arguments sòlids i ben fonamentats, sense perdre el rigor. Ideal per a qui vulgui entendre per què el cos funciona de manera cíclica i com aprofitar-ho per viure millor.