Descripción
Reset digital
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía clara y fundamentada sobre cómo recuperar el control del uso de la tecnología digital en la vida cotidiana. La doctora Maria Angustias Salmeron Ruiz analiza el impacto real de las pantallas en la salud, las relaciones y el desarrollo cerebral, especialmente en niños y adolescentes. A partir de la evidencia científica, la obra propone estrategias prácticas para establecer un equilibrio digital saludable, respondiendo a la creciente preocupación social sobre los efectos de la hiperconexión. Un manual imprescindible para quienes buscan soluciones reales más allá del debate superficial.
¿De qué trata?
Reset digital aborda la paradoja de la era tecnológica: mientras la tecnología digital impregna cada aspecto de nuestra rutina, la ciencia confirma que el modelo actual de uso no es el más adecuado para nuestra salud ni para el desarrollo de los más jóvenes. El libro examina los hallazgos científicos sobre cómo las pantallas afectan al cerebro, alteran los patrones de sueño, modifican las relaciones interpersonales y condicionan el desarrollo cognitivo y emocional de niños y adolescentes. A través de un enfoque riguroso pero accesible, la autora desmonta mitos, presenta datos contrastados y ofrece herramientas concretas para resetear nuestra relación con la tecnología, estableciendo límites saludables sin caer en el alarmismo ni en la demonización de lo digital.
Temas principales
- Impacto de la tecnología digital en la salud física y mental
- Efectos del uso de pantallas en el desarrollo cerebral infantil y adolescente
- Alteración de las relaciones sociales y familiares por la hiperconexión
- Estrategias basadas en la evidencia para un uso equilibrado de la tecnología
- Prevención de riesgos digitales en la infancia y la adolescencia
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a padres, madres, educadores y profesionales de la salud interesados en comprender el verdadero impacto de la tecnología en el desarrollo infantil y juvenil. También resulta de gran utilidad para cualquier persona que desee revisar su propia relación con los dispositivos digitales y busque pautas efectivas para reducir el consumo tecnológico sin renunciar a sus beneficios. Es especialmente recomendado para quienes se sienten desorientados ante la presión social del uso constante de pantallas y necesitan argumentos sólidos y soluciones prácticas.
Qué aporta este libro
- Una visión fundamentada en la ciencia sobre los efectos reales de la tecnología en la salud y el desarrollo
- Estrategias prácticas y aplicables para establecer límites digitales en el hogar y en el aula
- Herramientas para identificar señales de alerta y prevenir problemas derivados del uso excesivo de pantallas
- Un enfoque equilibrado que evita tanto el alarmismo como la complacencia tecnológica
- Claves para fomentar un uso consciente y saludable de la tecnología en todas las edades
Ficha técnica
- Autor: Maria Angustias Salmeron Ruiz
- Editorial: Editorial Edaf, S.L.
- Idioma: Español
- Tema: Aspectos éticos y sociales de la informática
- Colección: PLUS VITAE
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: mayo de 2025
- Número de páginas: 224
- Peso: 335 g
Valoración editorial
Reset digital llega en un momento crucial, cuando la preocupación social por el impacto de las pantallas en la infancia y la adolescencia alcanza su punto más alto. La obra destaca por combinar rigor científico con una vocación claramente práctica, ofreciendo respuestas útiles para el día a día. La autora, especialista en la materia, logra traducir hallazgos complejos en recomendaciones accesibles sin perder profundidad. Un libro necesario para quienes buscan tomar decisiones informadas sobre el uso de la tecnología en el entorno familiar y educativo, y que probablemente se convertirá en referencia dentro del ámbito de la salud digital.