Descripción
Bienestar y confianza en uno mismo
Resumen del libro
Este CD interactivo, desarrollado por especialistas de la UNED, ofrece una herramienta práctica para trabajar la relajación y fortalecer la autoestima y la autoeficacia. A través de una combinación de enunciados verbales y música, el lector podrá evocar sus capacidades naturales para afrontar de forma saludable el estrés y los pensamientos negativos. Un recurso útil para quienes buscan mejorar su bienestar emocional desde un enfoque psicológico y práctico.
¿De qué trata?
Bienestar y confianza en uno mismo es un CD diseñado para facilitar la relajación y potenciar las capacidades naturales relacionadas con la autoestima y la autoeficacia. El material se estructura a partir de dos fuentes complementarias: los enunciados verbales, que guían al oyente hacia un estado de calma y autoconfianza, y la música, que refuerza el proceso de relajación. El objetivo es ayudar a gestionar recuerdos, pensamientos y sentimientos vinculados al estrés, promoviendo un afrontamiento más saludable y positivo.
Temas principales
- Relajación guiada y control del estrés
- Fortalecimiento de la autoestima y la autoeficacia
- Gestión de pensamientos y emociones negativas
- Técnicas de afrontamiento saludable
¿Para quién está recomendado?
Este CD está dirigido a personas interesadas en el desarrollo personal y el bienestar emocional, especialmente aquellas que buscan herramientas prácticas para reducir el estrés y mejorar su autoconfianza. También es útil para estudiantes de psicología o profesionales que deseen incorporar técnicas de relajación en su práctica.
Qué aporta este libro
- Una guía auditiva para alcanzar un estado de relajación profunda.
- Ejercicios verbales que refuerzan la autoestima y la confianza personal.
- Una herramienta complementaria para gestionar el estrés cotidiano.
- Un enfoque basado en la psicología aplicada, desarrollado por expertos de la UNED.
Ficha técnica
- Autor: Rojí Menchaca, Begoña; Valiente García, Rosa M.; Grant, Mark
- Editorial: UNED
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA
- Colección: COMPACT DISC
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: octubre de 2006
- Peso: 117 g
Valoración editorial
Bienestar y confianza en uno mismo es un recurso sonoro práctico y accesible, ideal para quienes desean integrar técnicas de relajación y autoconocimiento en su rutina. Su enfoque dual, combinando estímulos verbales y musicales, lo convierte en una herramienta versátil para el manejo del estrés y el fortalecimiento de la autoestima. Aunque su formato en CD puede resultar menos habitual hoy en día, su contenido sigue siendo relevante para el público interesado en el bienestar psicológico.