Descripción
Me cuesta estar bien
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica de autoayuda que combina la narrativa de una historia personal con ejercicios de psicología aplicada. A través del caso de Berta y sus conversaciones con su psicóloga, la autora invita al lector a identificar los patrones que impiden alcanzar un estado de bienestar genuino. La obra ofrece herramientas concretas para trabajar los miedos, la autoestima y la soledad, proponiendo un camino hacia una vida más plena y consciente, lejos de la mera ausencia de problemas.
¿De qué trata?
El libro narra la historia de Berta, una mujer cuya vida transcurre sin grandes sobresaltos, pero tampoco con alegrías profundas. A través de sus sesiones con una psicóloga, el lector descubre que sentirse "bien" no es la ausencia de problemas, sino un estado activo que requiere trabajo y autoconocimiento. La autora, Rocío Rivero López, psicóloga especializada, desglosa los obstáculos comunes que impiden el bienestar emocional, como los miedos limitantes, la baja autoestima y la gestión de la soledad. Cada capítulo combina la evolución de Berta con ejercicios prácticos diseñados para que el lector pueda aplicarlos en su propia vida, fomentando un cambio de actitud hacia uno mismo y hacia las circunstancias cotidianas.
Temas principales
- Autoestima y autoconcepto: cómo la percepción de uno mismo influye en la capacidad de estar bien.
- Gestión del miedo y la ansiedad: identificación de las creencias limitantes que bloquean la felicidad.
- La soledad como oportunidad: diferenciación entre sentirse solo y estar solo, y cómo transformar la soledad en un espacio de crecimiento.
- Esfuerzo y perseverancia: el bienestar como un proceso activo que requiere compromiso y práctica diaria.
- Relación con uno mismo: el diálogo interno y la importancia de la autocompasión y la asertividad.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que sienten que su vida es funcional pero carece de satisfacción profunda. Es ideal para quienes buscan comprender por qué, a pesar de no tener grandes problemas, no logran sentirse plenamente bien. También es una herramienta útil para aquellos interesados en la psicología práctica y en ejercicios de autoconocimiento, así como para lectores que disfrutan de las historias de superación personal narradas desde un enfoque profesional.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y estructurado para identificar y trabajar los bloqueos emocionales que impiden el bienestar.
- Ejercicios aplicables a la vida real, basados en la experiencia clínica de una psicóloga.
- Una perspectiva realista y sin falsas promesas sobre el proceso de cambio personal.
- La oportunidad de reflexionar sobre la propia vida a través de la historia de Berta, facilitando la identificación personal con los conflictos planteados.
- Herramientas para desarrollar una actitud más positiva y proactiva ante las dificultades cotidianas.
Ficha técnica
- Autor: ROCIO RIVERO LOPEZ
- Editorial: Desclee De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA, MENTE, CUERPO Y ESPIRITU
- Colección: SERENDIPITY
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: marzo de 2022
- Número de páginas: 160
- Peso: 217 g
Valoración editorial
Me cuesta estar bien se presenta como una obra útil para el lector que busca un enfoque práctico y accesible de la autoayuda, alejado de las soluciones mágicas. La combinación de narrativa y ejercicios permite una lectura amena y aplicable, facilitando la conexión emocional con el contenido. La obra destaca por su honestidad al abordar la dificultad del cambio y por ofrecer herramientas concretas desde una perspectiva profesional, lo que la convierte en un recurso valioso para quienes desean iniciar un proceso de autoconocimiento y mejora personal.