Descripción
Póker a la dieta. El juego para alcanzar tu peso ideal y mantenerlo de una forma natural y sencilla
Resumen del libro
Este libro propone un enfoque revolucionario para alcanzar el peso ideal, alejado de las dietas restrictivas y los sacrificios. A través de una metodología lúdica basada en el juego, la autora ofrece herramientas prácticas para reprogramar la mente, cambiar hábitos y descubrir las claves que utilizan las personas delgadas de forma natural. No se trata de una dieta, sino de un proceso de transformación personal donde el aprendizaje y la diversión son los motores del cambio. El lector encontrará cartas y recursos para identificar creencias limitantes y construir una relación saludable con la comida y su cuerpo.
¿De qué trata?
El libro desafía la premisa de que adelgazar requiere sufrimiento. En lugar de centrarse en qué comer, explora el por qué comemos y cómo nuestros pensamientos y hábitos influyen en nuestro peso. La autora, basándose en su experiencia como bióloga y coach, presenta un sistema estructurado como un juego de cartas. Cada carta representa una herramienta práctica: desde identificar las creencias que nos han limitado hasta aprender a gestionar las emociones sin recurrir a la comida. El objetivo es reprogramar la mente subconsciente para adoptar, de forma natural y sencilla, un estilo de vida saludable que haga del peso ideal una consecuencia lógica y no una meta forzada. La obra invita a un proceso de autodescubrimiento donde la risa y la diversión son aliadas para romper con el ciclo de dietas y frustraciones.
Temas principales
- Cambio de hábitos alimenticios y de estilo de vida desde un enfoque psicológico.
- Identificación y superación de creencias limitantes relacionadas con la comida y el cuerpo.
- Reprogramación mental a través de la Programación Neuro-Lingüística (PNL) y el juego.
- Gestión emocional para evitar la alimentación compulsiva.
- Desarrollo de una relación saludable y natural con la alimentación.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han probado múltiples dietas sin éxito a largo plazo y desean un cambio de enfoque. Es ideal para quienes buscan comprender los factores psicológicos y emocionales detrás de su relación con la comida, y están dispuestos a trabajar en su mentalidad. También es adecuado para aquellos que quieren mantener un peso saludable de forma natural, sin obsesionarse con restricciones, y para cualquier lector interesado en el crecimiento personal y la mejora de sus hábitos de vida a través de métodos innovadores y lúdicos.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y entretenido para cambiar la relación con la comida, basado en el juego y la diversión.
- Herramientas concretas para identificar y modificar las creencias y hábitos que impiden alcanzar el peso ideal.
- Un enfoque integral que combina nutrición, coaching y psicología para un cambio profundo y duradero.
- La posibilidad de reprogramar la mente para adoptar un estilo de vida saludable de forma natural, sin esfuerzo percibido.
- Una guía para dejar atrás la frustración de las dietas y construir una autoestima positiva en relación con el propio cuerpo.
Ficha técnica
- Autor: Trombetta, Federica
- Editorial: Desclée De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: HACER FRENTE A LOS PROBLEMAS PERSONALES, PSICOLOGIA POPULAR
- Colección: SERENDIPITY
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: febrero de 2018
- Número de páginas: 256
- Peso: 314 g
Valoración editorial
Esta obra se distingue en el saturado mercado de libros de autoayuda y nutrición por su original propuesta lúdica. La autora, con una sólida formación multidisciplinar, logra traducir conceptos complejos de psicología y coaching en un juego accesible y motivador. Su enfoque en la reprogramación mental y la superación de creencias limitantes ofrece una herramienta valiosa para quienes buscan un cambio sostenible, más allá de soluciones rápidas. Es una lectura recomendada para el lector que desea un método estructurado pero flexible, que invita a la reflexión y a la acción desde una perspectiva positiva y libre de juicios. El formato de juego puede ser particularmente atractivo para quienes se sienten abrumados por enfoques más rígidos o académicos.