Descripción
Vida compasiva basada en mindfulness. Un nuevo programa de entrenamiento para profundizar en mindful
Resumen del libro
Esta obra ofrece un programa estructurado de ocho fases para cultivar la compasión plenamente consciente, integrando la sabiduría de las tradiciones contemplativas con los hallazgos de la ciencia moderna. Los autores, Erik van den Brink y Frits Koster, guían al lector a través de ejercicios prácticos que combinan habilidades de mindfulness con el desarrollo de una actitud compasiva hacia uno mismo y hacia los demás. El libro está diseñado para ayudar a aliviar el sufrimiento emocional, mejorar la salud mental y fomentar relaciones más sanas y satisfactorias.
¿De qué trata?
El libro presenta un programa de entrenamiento en compasión basado en mindfulness, desarrollado para ayudar a las personas a enfrentar el dolor y el sufrimiento con mayor sensibilidad y fortaleza interior. A lo largo de ocho fases progresivas, los autores explican cómo la práctica de la atención plena (mindfulness) puede combinarse con el cultivo de la compasión para transformar la relación con uno mismo y con los demás. El programa incluye ejercicios prácticos, meditaciones guiadas y reflexiones que permiten al lector aplicar estos conceptos en su vida cotidiana. La obra aborda cómo la compasión consciente puede ser especialmente útil para quienes sufren de baja autoestima, autoculpabilización o vergüenza, ofreciendo herramientas para experimentar mayor calidez, seguridad y conexión interpersonal.
Temas principales
- Mindfulness y atención plena como base para el desarrollo personal.
- Cultivo de la compasión hacia uno mismo y hacia los demás.
- Programa estructurado de ocho fases para el entrenamiento en compasión.
- Manejo del sufrimiento emocional, la baja autoestima y la vergüenza.
- Integración de la sabiduría antigua con la neurociencia moderna.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en el desarrollo personal y la psicología, especialmente a quienes buscan herramientas prácticas para manejar el sufrimiento emocional crónico o recurrente. También es útil para profesionales de la salud mental, terapeutas y educadores que deseen incorporar la compasión basada en mindfulness en su práctica clínica o docente. Asimismo, es adecuado para lectores que ya tienen experiencia en mindfulness y desean profundizar en el aspecto compasivo de esta práctica.
Qué aporta este libro
- Un programa paso a paso para desarrollar la compasión plenamente consciente, con ejercicios prácticos y meditaciones guiadas.
- Herramientas efectivas para reducir la autocrítica, la vergüenza y la baja autoestima.
- Una comprensión profunda de cómo la compasión moldea el cerebro y mejora la salud mental y las relaciones.
- Estrategias para cultivar una mayor calidez, seguridad y conexión con uno mismo y con los demás.
Ficha técnica
- Autor: van den Brink, Erik; Koster, Frits
- Editorial: Desclée De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA, SALUD Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: BIBLIOTECA DE PSICOLOGIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2017
- Número de páginas: 448
- Peso: 546 g
Valoración editorial
Esta obra representa una contribución sólida y bien estructurada al campo de la psicología basada en mindfulness y la compasión. La combinación de un enfoque teórico riguroso con un programa práctico de ocho fases la convierte en un recurso valioso tanto para profesionales como para lectores interesados en el desarrollo personal. Los autores logran integrar conceptos complejos de manera accesible, ofreciendo herramientas concretas para abordar problemas emocionales recurrentes. Es una lectura recomendada para quienes buscan profundizar en la práctica de la compasión consciente y aplicarla de forma efectiva en su vida diaria.