Descripción
Mindfulness para el duelo prolongado. Una guía para recuperarse de la pérdida de un ser querido cuan
Resumen del libro
Esta guía práctica ofrece un enfoque compasivo y basado en la evidencia para quienes experimentan un duelo que no se resuelve con el tiempo. El autor, Sameet M. Kumar, integra los principios del mindfulness con estrategias psicológicas para ayudar a las personas a procesar la pérdida de un ser querido. A través de ejercicios y reflexiones, el libro proporciona herramientas para manejar el dolor, reducir el sufrimiento y encontrar un camino hacia la recuperación. Es un recurso valioso tanto para quienes sufren en silencio como para los profesionales que los acompañan.
¿De qué trata?
El libro aborda el duelo prolongado, una experiencia en la que la pena no disminuye con el paso de los meses o años, sino que se intensifica y dificulta la vida cotidiana. Sameet M. Kumar explica cómo el mindfulness, o atención plena, puede aplicarse específicamente a este tipo de pérdida. A lo largo de la obra, el lector aprenderá a:
- Identificar las emociones y pensamientos asociados al duelo sin juzgarlos.
- Desarrollar una relación más amable con el dolor, en lugar de evitarlo o reprimirlo.
- Utilizar la respiración y la meditación para anclarse en el presente.
- Reconocer los patrones de pensamiento que mantienen atrapado en el sufrimiento.
- Avanzar hacia una nueva forma de relacionarse con la memoria del ser querido.
La obra combina teoría psicológica con ejercicios prácticos, ofreciendo un camino estructurado para quienes sienten que el duelo se ha vuelto crónico.
Temas principales
- Duelo prolongado o complicado: definición, síntomas y diferencias con el duelo normal.
- Mindfulness aplicado al dolor emocional: técnicas de meditación y atención plena.
- Aceptación y autocompasión como herramientas para sanar.
- Reconstrucción del significado tras la pérdida.
- Regulación emocional y reducción del estrés traumático.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han perdido a un ser querido y sienten que la pena no se alivia con el tiempo, así como a familiares y amigos que desean comprender mejor su proceso. También es una lectura útil para psicólogos, terapeutas, consejeros y profesionales de la salud mental que trabajan con el duelo y buscan herramientas complementarias basadas en mindfulness.
Qué aporta este libro
- Un método práctico y paso a paso para abordar el duelo prolongado desde la atención plena.
- Estrategias concretas para reducir la intensidad del sufrimiento emocional.
- Una perspectiva que normaliza el dolor sin patologizarlo, ofreciendo esperanza realista.
- Herramientas para integrar la pérdida en la vida cotidiana sin quedar atrapado en el pasado.
Ficha técnica
- Autor: Kumar, Sameet M.
- Editorial: Desclée De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA, HACER FRENTE A LA MUERTE Y EL DUELO, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: BIBLIOTECA DE PSICOLOGIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2017
- Número de páginas: 256
- Peso: 313 g
Valoración editorial
Esta obra se distingue por combinar rigor psicológico con un enfoque práctico accesible. Sameet M. Kumar ofrece un recurso sólido para un público que a menudo se siente desatendido: quienes sufren un duelo que no sigue el curso esperado. La integración del mindfulness como herramienta de afrontamiento está bien fundamentada y presentada de forma clara. Es una lectura recomendable tanto para afectados directos como para profesionales que buscan ampliar su repertorio de intervenciones en duelo.