Descripción
Mindfulness: un camino de desarrollo personal. Programa de desarrollo personal Mindfulness Based Men
Resumen del libro
Este libro propone un acercamiento al mindfulness como herramienta de desarrollo personal, más allá de su uso terapéutico. Santiago Segovia Vázquez, catedrático de Psicobiología, presenta el Programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB), un método estructurado para aprender a autorregular la atención, las emociones y la interpretación de la realidad. La obra sitúa el mindfulness en su contexto original, como parte del camino budista hacia la liberación del sufrimiento, y lo adapta a un enfoque psicológico contemporáneo, ofreciendo al lector las claves para cultivar un bienestar psicológico estable y duradero.
¿De qué trata?
El libro aborda el mindfulness desde una doble perspectiva: como práctica meditativa con raíces en la tradición budista y como recurso psicológico para el crecimiento personal. Santiago Segovia Vázquez analiza los procesos psicológicos que subyacen al sufrimiento humano y presenta el Programa MBMB, un método práctico para la autorregulación de la atención. A través de este programa, el lector aprende a gestionar sus emociones, motivaciones y patrones interpretativos, elementos fundamentales para alcanzar un bienestar psicológico eudaimónico, es decir, basado en el desarrollo del potencial humano y no solo en la ausencia de síntomas. La obra llena el vacío existente entre la práctica de mindfulness en contextos espirituales y su aplicación clínica, ofreciendo un camino intermedio orientado al desarrollo personal.
Temas principales
- Mindfulness como camino de desarrollo personal y liberación del sufrimiento.
- Autorregulación de la atención, las emociones y la motivación.
- Procesos psicológicos que generan sufrimiento y su transformación.
- Programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB) como método práctico.
- Bienestar psicológico eudaimónico: estable, duradero y basado en el crecimiento personal.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en el mindfulness como herramienta de desarrollo personal, más allá de su aplicación clínica. Es especialmente útil para quienes buscan un enfoque estructurado y basado en la psicología académica para cultivar la atención plena y el bienestar emocional. También resulta de interés para psicólogos, terapeutas y estudiantes de psicología que deseen comprender las bases del mindfulness desde una perspectiva científica y práctica.
Qué aporta este libro
- Un programa completo y estructurado (MBMB) para aprender a autorregular la atención y las emociones.
- Una visión integradora del mindfulness que conecta sus raíces espirituales con la psicología contemporánea.
- Herramientas prácticas para transformar los procesos psicológicos que generan sufrimiento en fuentes de bienestar duradero.
- Un enfoque basado en la experiencia de un pionero en la introducción del mindfulness en la psicología académica española.
Ficha técnica
- Autor: Segovia Vázquez, Santiago
- Editorial: Desclée De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: Conciencia e inconsciente, autoayuda y desarrollo personal, afirmación personal, motivación y autoestima, mente, cuerpo y espíritu: pensamiento y práctica
- Colección: BIBLIOTECA DE PSICOLOGIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2017
- Número de páginas: 208
- Peso: 280 g
Valoración editorial
Mindfulness: un camino de desarrollo personal ofrece una propuesta sólida y bien fundamentada para quienes desean explorar el mindfulness como herramienta de crecimiento, más allá de su uso exclusivamente terapéutico. Santiago Segovia Vázquez combina su experiencia como catedrático de Psicobiología con una larga trayectoria en la enseñanza de la meditación, lo que otorga al libro un equilibrio entre rigor académico y aplicabilidad práctica. El Programa MBMB se presenta como un recurso valioso para cualquier persona interesada en desarrollar una atención plena que transforme su relación con las emociones y la realidad, fomentando un bienestar psicológico auténtico y sostenible.