Descripción
Abrirse a la vida. Una ayuda para los momentos difíciles basada en el mindfulness y la compasión
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica para afrontar los momentos difíciles desde el mindfulness y la compasión. Escrito por el psicólogo clínico Pedro José Moreno Gil, la obra combina su experiencia profesional con un testimonio personal de superación. El lector encontrará ejercicios y reflexiones para cultivar una actitud amable hacia el presente y las emociones, aprendiendo a abrirse a la vida en lugar de cerrarse ante la adversidad. Un recurso valioso para quienes buscan recuperar el equilibrio emocional.
¿De qué trata?
El libro parte de la experiencia personal del autor, quien atravesó una etapa emocionalmente difícil marcada por la tristeza, la ansiedad y la rabia. A partir de ahí, describe cómo descubrió que la clave no estaba en evadirse o cerrarse, sino en abrirse a la vida con una actitud amable y compasiva hacia el momento presente y las emociones que lo acompañan, por amenazantes que parezcan. A lo largo de sus páginas, presenta las principales ideas y ejercicios que utiliza tanto en terapia individual como en los cursos que organiza para recuperar el equilibrio emocional. El enfoque se basa en el mindfulness y la compasión, ofreciendo herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, la tristeza, la culpa o el miedo, especialmente después de cambios vitales importantes.
Temas principales
- Mindfulness y atención plena aplicada a la gestión emocional
- Cultivo de la compasión hacia uno mismo y hacia los demás
- Aceptación y manejo de emociones difíciles como la ansiedad, la tristeza, la culpa y la rabia
- Superación de momentos de crisis y cambios vitales
- Desarrollo de una actitud amable y abierta hacia la vida
¿Para quién está recomendado?
Está recomendado para personas que se sienten desbordadas por emociones como la ansiedad, la tristeza, la culpa o el miedo, especialmente tras haber experimentado cambios importantes en su vida. También es útil para quienes buscan herramientas prácticas basadas en el mindfulness y la compasión para recuperar el equilibrio emocional, así como para lectores interesados en la autoayuda y el crecimiento personal desde un enfoque psicológico riguroso y experiencial.
Qué aporta este libro
- Proporciona ejercicios prácticos de mindfulness y compasión para aplicar en el día a día.
- Ofrece una perspectiva basada tanto en la experiencia clínica como en el testimonio personal del autor.
- Ayuda a desarrollar una actitud amable y compasiva hacia las emociones difíciles.
- Facilita herramientas concretas para gestionar la ansiedad, la tristeza y otros estados emocionales.
- Guía al lector hacia una apertura a la vida como camino de superación.
Ficha técnica
- Autor: Moreno Gil, Pedro José
- Editorial: Desclée De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: Psicología, Afirmación personal, Motivación y autoestima, Mente, cuerpo y espíritu
- Colección: Anicca
- Fecha de edición: febrero de 2017
- Número de páginas: 320
- Peso: 435 g
Valoración editorial
Una obra que destaca por su enfoque integrador, combinando la rigurosidad profesional del autor con una honesta narración personal. Resulta especialmente valiosa para quienes buscan un recurso práctico y accesible para afrontar momentos difíciles, alejándose de soluciones superficiales. Su propuesta de abrirse a la vida desde la compasión y la atención plena conecta con las necesidades de un público que desea herramientas reales para el bienestar emocional.