Descripción
Cómo superar el tabaco, el alcohol y las drogas
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y directa para todas aquellas personas que desean liberarse de la dependencia del tabaco, el alcohol o cualquier otra sustancia. Escrito por el psicólogo Miguel del Nogal Tomé, el libro se presenta como un acompañante en el difícil proceso de dejar de consumir, utilizando un lenguaje cercano y accesible. Su principal valor reside en ayudar al lector a comprender y gestionar las sensaciones, pensamientos y contradicciones que surgen durante el camino hacia la recuperación, convirtiéndose en una herramienta de apoyo fundamental para dar el primer paso y mantenerse firme en el objetivo.
¿De qué trata?
El libro aborda el proceso de superación de las adicciones desde una perspectiva práctica y humana. Lejos de ser un manual académico, se centra en la experiencia subjetiva de quien decide dejar una sustancia, ya sea tabaco, alcohol, cocaína u otras. A través de un estilo directo y empático, el autor explica las fases por las que suele pasar una persona en proceso de desintoxicación, ayudando a normalizar las dudas, los miedos y las recaídas. El texto no solo ofrece estrategias para afrontar el síndrome de abstinencia, sino que también trabaja sobre la motivación, la fuerza de voluntad y la reestructuración de pensamientos, con el objetivo de que el lector pueda construir un nuevo estilo de vida libre de dependencias.
Temas principales
- Proceso de desintoxicación y abstinencia de sustancias como tabaco, alcohol y drogas.
- Manejo de las contradicciones, pensamientos automáticos y malestares emocionales durante la recuperación.
- Estrategias prácticas para reforzar la motivación y la fuerza de voluntad.
- Prevención de recaídas y construcción de un nuevo estilo de vida saludable.
- Comprensión psicológica de la dependencia desde un enfoque cercano y humano.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que esté considerando dejar una adicción, ya sea al tabaco, al alcohol o a otras drogas, y que busque un apoyo claro y sin tecnicismos. También es útil para familiares o amigos que quieran comprender mejor el proceso que vive alguien cercano en su camino hacia la recuperación. Es especialmente recomendado para quienes se encuentran en la fase inicial de planteamiento del cambio y necesitan un impulso motivacional y herramientas prácticas para empezar.
Qué aporta este libro
- Una guía práctica y comprensible para entender las fases del proceso de abandono del consumo.
- Herramientas para gestionar las emociones y pensamientos contradictorios que surgen durante la abstinencia.
- Un enfoque motivacional que refuerza la decisión de cambio desde el primer momento.
- Un lenguaje cercano que hace sentir al lector acompañado y comprendido en su proceso.
- Estrategias para mantener la determinación y evitar recaídas a largo plazo.
Ficha técnica
- Autor: Del Nogal Tomé, Miguel
- Editorial: Desclée De Brouwer
- Idioma: Español
- Tema: Hacer frente al abuso de las drogas y el alcohol
- Colección: Serendipity
- Fecha de edición: diciembre de 2012
- Número de páginas: 128
- Peso: 178 g
Valoración editorial
Se trata de una obra concisa y directa que cumple con su propósito de ser una herramienta de apoyo real para quienes desean superar una adicción. Su principal fortaleza reside en el tono empático y práctico, que conecta con el lector sin caer en tecnicismos. Es un recurso valioso para la primera etapa del proceso de cambio, ofreciendo claridad y motivación en un momento clave. Recomendado para quienes buscan un acompañamiento psicológico accesible y orientado a la acción.