Descripción
Stretching
Resumen del libro
Este manual práctico le introduce en la teoría y la práctica del stretching, una disciplina que considera mente y cuerpo como un todo indivisible. A través de una detallada descripción ilustrada, aprenderá a estirar cada uno de los músculos y articulaciones del cuerpo, comprendiendo la necesidad del estiramiento para el bienestar integral. Una guía accesible para mejorar la flexibilidad y la salud física desde el primer día.
¿De qué trata?
La obra parte de la premisa fundamental de que la mente y el cuerpo forman una unidad inseparable. Desde esta perspectiva, el libro explica la importancia del estiramiento como herramienta para mantener el equilibrio y la salud. A lo largo de sus páginas, el lector encontrará una guía visual y descriptiva de cómo estirar correctamente cada grupo muscular y articular, con instrucciones paso a paso. El contenido está diseñado para ser práctico y aplicable, permitiendo al lector incorporar el stretching a su rutina diaria de manera segura y efectiva, fomentando así un estado de bienestar físico y mental.
Temas principales
- Filosofía del cuerpo-mente como unidad indivisible.
- Técnicas de estiramiento muscular para todo el cuerpo.
- Movilidad y cuidado de las articulaciones.
- Rutinas de stretching para el bienestar diario.
- Prevención de lesiones y mejora de la flexibilidad.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en mejorar su salud física y mental a través del estiramiento, tanto principiantes como practicantes habituales de ejercicio. Es especialmente útil para quienes buscan una guía clara y visual para incorporar el stretching en su vida cotidiana, así como para deportistas que deseen complementar su entrenamiento con ejercicios de flexibilidad y recuperación.
Qué aporta este libro
- Una comprensión clara de la relación entre el estiramiento y el bienestar integral.
- Instrucciones detalladas e ilustradas para estirar cada músculo y articulación.
- Una herramienta práctica para mejorar la flexibilidad y prevenir lesiones.
- Un enfoque accesible que permite aplicar los ejercicios desde el primer momento.
Ficha técnica
- Autor: Bin; Vanesa
- Editorial: TIKAL
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE
- Colección: BIENESTAR
- Encuadernación: Bolsillo
- Dimensiones: 22.5 cm x 19.0 cm
- Número de páginas: 94
Valoración editorial
Una guía concisa y visualmente orientada que cumple con su propósito de introducir al lector en el stretching desde una perspectiva integral. Su enfoque práctico y la claridad de las descripciones la convierten en un recurso útil tanto para quienes se inician en el estiramiento como para aquellos que buscan una referencia rápida y bien estructurada. Resulta especialmente valiosa por su capacidad para vincular el bienestar físico con el mental, ofreciendo un contenido accesible y directamente aplicable.