Descripción
El placer de la carrera
Resumen del libro
Este manual práctico y accesible se convierte en el compañero ideal para cualquier persona interesada en el running, ya sea un principiante que busca iniciarse o un corredor experimentado que desea mejorar su rendimiento. La obra ofrece programas de entrenamiento personalizados, pautas de nutrición equilibrada y ejercicios específicos de estiramiento y tonificación. Con un enfoque claro y directo, el libro proporciona todo lo necesario para afrontar retos personales y alcanzar los objetivos marcados, combinando conocimiento técnico con motivación práctica.
¿De qué trata?
El libro aborda el mundo del running desde una perspectiva integral, guiando al lector en cada etapa de su progreso. Se estructura en torno a tres pilares fundamentales: el entrenamiento, la alimentación y el cuidado físico. En primer lugar, presenta programas de entrenamiento adaptados a diferentes niveles y metas, desde correr por salud hasta prepararse para una competición. A continuación, ofrece consejos sobre dietas equilibradas que apoyan el rendimiento y la recuperación. Finalmente, incluye ejercicios de estiramiento y tonificación para prevenir lesiones y mejorar la técnica. Todo ello se presenta de forma sencilla y aplicable, convirtiendo la teoría en acción.
Temas principales
- Programas de entrenamiento personalizados para distintos niveles y objetivos.
- Pautas de nutrición y dietas equilibradas para corredores.
- Ejercicios de estiramiento y tonificación para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
- Preparación física y mental para afrontar competiciones.
- Estrategias para superar retos personales y mantener la motivación.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está recomendado para corredores de todos los niveles, desde aquellos que se inician en el running como actividad para mantenerse en forma hasta quienes se preparan para participar en competiciones. También es útil para personas que buscan una guía práctica y completa sobre entrenamiento, nutrición y cuidado físico aplicados al running, sin necesidad de conocimientos previos.
Qué aporta este libro
- Una guía estructurada y práctica para iniciarse o progresar en el running.
- Herramientas para diseñar un plan de entrenamiento adaptado a las necesidades individuales.
- Conocimientos sobre nutrición deportiva para optimizar el rendimiento y la recuperación.
- Ejercicios específicos para fortalecer el cuerpo y prevenir lesiones comunes.
- Motivación y estrategias para superar desafíos personales y cumplir objetivos.
Ficha técnica
- Autor: Porciatti; Chiara#Paoli; Gianluca
- Editorial: SUSAETA
- Idioma: Español
- Tema: DEPORTES Y RECREACION AL AIRE LIBRE - DEPORTES DE PISTA Y CAMPO, ATLETISMO
- Colección: PEQUEÑAS JOYAS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 96
- Dimensiones: 21.0 cm x 15.0 cm
- Peso: 278.0 gr
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque práctico y su capacidad para adaptarse a diferentes perfiles de corredores. Su estructura clara y concisa permite una consulta rápida y una aplicación inmediata de los consejos. La combinación de entrenamiento, nutrición y ejercicios físicos lo convierte en una herramienta completa para quienes buscan mejorar su experiencia en el running. Es una opción recomendable para aquellos que desean un libro de referencia que acompañe su práctica deportiva de manera efectiva.