Descripción
Ayudarse a sí mismo aún más
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica para transformar las emociones negativas en sentimientos agradables y alcanzar una vida más plena. Lucien Auger, basándose en la premisa de que nuestras ideas originan las emociones y estas, los comportamientos, ofrece un método para actuar sobre la conducta y así influir positivamente en el estado de ánimo. A diferencia de su obra anterior, aquí se centra en la modificación de hábitos y acciones, complementando el trabajo sobre las ideas. Con ejemplos cotidianos, el autor enseña a evitar frustraciones y a concretar los deseos de felicidad de manera eficaz, proporcionando herramientas prácticas para el desarrollo personal.
¿De qué trata?
El libro parte de la idea de que la felicidad se logra maximizando las emociones agradables y minimizando las frustraciones. Para ello, Lucien Auger propone un enfoque dual: si en su obra anterior se centró en modificar las ideas falsas o negativas, en "Ayudarse a sí mismo aún más" se enfoca en el cambio de comportamientos. El autor explica que, al actuar sobre nuestras acciones y hábitos, podemos generar un impacto directo y positivo en nuestras emociones. A través de ejemplos concretos de la vida diaria, el lector aprende a identificar patrones de conducta ineficaces y a sustituirlos por otros que favorezcan el bienestar. Además, se aborda la gestión de los deseos, enseñando estrategias para concretarlos de forma realista y evitar así la frustración que genera la insatisfacción.
Temas principales
- Modificación de comportamientos para influir en las emociones.
- Gestión de la frustración y los deseos personales.
- Estrategias prácticas para alcanzar la felicidad y el bienestar emocional.
- Relación entre ideas, emociones y conductas en la psicología popular.
- Aplicación de técnicas de autoayuda en situaciones cotidianas.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en el desarrollo personal y la psicología popular que buscan herramientas prácticas para mejorar su bienestar emocional. Es especialmente útil para quienes ya han trabajado en modificar sus pensamientos negativos y desean complementar ese proceso con un enfoque en la acción y el cambio de hábitos. También es recomendable para lectores que se enfrentan a la frustración por no lograr sus metas y desean aprender a concretar sus deseos de manera efectiva.
Qué aporta este libro
- Un método práctico para modificar comportamientos y generar emociones positivas.
- Técnicas concretas para evitar la frustración y gestionar los deseos de forma realista.
- Ejemplos de la vida diaria que facilitan la aplicación de los conceptos.
- Un complemento directo a la obra "Ayudarse a sí mismo", profundizando en la acción sobre la conducta.
- Herramientas para incrementar la sensación de control y bienestar personal.
Ficha técnica
- Autor: Auguer, Lucien
- Editorial: Sal terrae
- Idioma: Español
- Tema: AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL, PSICOLOGIA POPULAR
- Colección: FONDO
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2001
- Número de páginas: 152
- Peso: 180 g
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y directa que complementa de forma coherente el enfoque de su predecesora. Su valor reside en ofrecer un paso más allá del simple cambio de pensamiento, abordando la conducta como palanca de transformación emocional. Es un recurso útil para lectores que buscan aplicar principios de la psicología popular a su vida cotidiana, con un estilo claro y ejemplos accesibles que facilitan la comprensión y la puesta en práctica.