Descripción
La Psicología de ponerse a dieta
Resumen del libro
En un contexto marcado por la epidemia de obesidad y la proliferación de dietas peligrosas, Jorge Ogden ofrece una guía esencial para comprender la compleja relación entre la mente y la alimentación. Este libro desmonta el mito de las dietas milagrosas y explora cómo nuestros pensamientos, emociones y patrones psicológicos condicionan cada decisión sobre la comida. El lector encontrará las claves para transformar su enfoque hacia la nutrición, dejando atrás soluciones superficiales para adoptar un cambio profundo y sostenible basado en el autoconocimiento.
¿De qué trata?
El libro aborda la problemática del peso y la obesidad desde una perspectiva psicológica, alejándose de los típicos manuales de nutrición. Jorge Ogden analiza por qué las dietas restrictivas suelen fracasar y cómo los factores mentales, como la ansiedad, la autoestima o los hábitos aprendidos, influyen directamente en nuestra relación con la comida. A través de un enfoque basado en la psicología, la obra invita a reflexionar sobre las motivaciones ocultas detrás de la alimentación, ofreciendo herramientas para identificar patrones disfuncionales y desarrollar una estrategia personalizada y realista para el cambio.
Temas principales
- Psicología de la alimentación y conducta alimentaria.
- Mecanismos mentales que llevan a dietas fallidas y al efecto rebote.
- Análisis crítico de las dietas milagro y la cultura de la delgadez.
- Influencia de las emociones (ansiedad, estrés) en los hábitos alimenticios.
- Estrategias para un cambio de hábitos duradero basado en la autoconciencia.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que han intentado múltiples dietas sin éxito y desean comprender las razones profundas de su relación con la comida. También es útil para profesionales de la psicología, la nutrición y la salud interesados en el enfoque psicológico de los trastornos alimentarios y la obesidad. En general, es una lectura recomendada para cualquier persona que quiera dejar de buscar soluciones rápidas y esté dispuesta a abordar el cambio desde una perspectiva mental y emocional.
Qué aporta este libro
- Una comprensión profunda de por qué las dietas convencionales suelen fracasar.
- Herramientas para identificar y modificar los patrones psicológicos que impiden una alimentación saludable.
- Un enfoque realista y libre de falsas promesas sobre el cambio de hábitos.
- Claves para desarrollar una relación más consciente y equilibrada con la comida.
Ficha técnica
- Autor: Ogden, Jorge
- Editorial: Mensajero.
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA FISIOLOGICA Y NEUROPSICOLOGIA, BIOPSICO
- Colección: PSICOLOGIA
- Encuadernación: Otros
- Fecha de edición: abril de 2019
- Número de páginas: 176
- Peso: 207 g
Valoración editorial
Una obra necesaria que aborda un tema de máxima actualidad con rigor psicológico y un enfoque crítico hacia las soluciones superficiales. Jorge Ogden ofrece una perspectiva valiosa para quienes buscan entender el componente mental de la alimentación, alejándose de los típicos manuales de dietas. Su lectura resultará especialmente útil para el lector que desea un cambio real y fundamentado, aunque requiere una actitud reflexiva y abierta a la introspección.