Descripción
CONTROLAR LA IRA
Resumen del libro
Este libro ofrece una guía práctica y accesible para comprender, gestionar y prevenir la ira mediante estrategias psicológicas eficaces. Escrito por Enrique Pallarés Molins, la obra combina explicaciones claras sobre la naturaleza de esta emoción con herramientas aplicables al día a día. Cada capítulo incluye preguntas de reflexión y aplicación que fomentan una lectura activa, ayudando al lector a identificar sus propios patrones y a desarrollar un control emocional duradero.
¿De qué trata?
La obra aborda la ira desde una perspectiva psicológica, desglosando sus causas, manifestaciones y consecuencias. A través de un enfoque didáctico, el autor presenta técnicas contrastadas para regular esta emoción sin reprimirla, promoviendo una expresión asertiva y saludable. Los capítulos avanzan desde la comprensión teórica hasta la práctica, con ejercicios de autoevaluación y citas célebres que refuerzan el aprendizaje. El objetivo final es dotar al lector de recursos para transformar la ira en una herramienta de autoconocimiento y mejora relacional.
Temas principales
- Naturaleza y función de la ira como emoción humana.
- Estrategias cognitivo-conductuales para la regulación emocional.
- Prevención de respuestas impulsivas y gestión del estrés.
- Desarrollo de la asertividad y la comunicación no violenta.
- Autoconocimiento y reflexión a través de ejercicios prácticos.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que deseen comprender y manejar su ira de forma constructiva, ya sea por iniciativa propia o como complemento a un proceso terapéutico. También resulta útil para profesionales de la psicología, la educación o el trabajo social que busquen recursos prácticos para compartir con sus pacientes o alumnos. Su enfoque claro y estructurado lo hace accesible tanto para lectores sin formación previa como para aquellos con conocimientos básicos en psicología.
Qué aporta este libro
- Estrategias psicológicas validadas para identificar los desencadenantes de la ira.
- Ejercicios de reflexión y aplicación que facilitan la integración de lo aprendido.
- Un enfoque preventivo que ayuda a evitar reacciones desproporcionadas antes de que ocurran.
- Herramientas para mejorar la comunicación y las relaciones interpersonales.
- Mayor autoconocimiento emocional y capacidad para gestionar situaciones conflictivas.
Ficha técnica
- Autor: Pallarés Molins, Enrique
- Editorial: Ediciones Mensajero, S.A.
- Idioma: Español
- Tema: Psicología: emociones
- Colección: Varios
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: No disponible
- Número de páginas: 208
- Dimensiones: No disponibles
- Peso: 240 g
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y bien estructurada que cumple con su propósito de ofrecer herramientas accesibles para el control de la ira. Su valor principal reside en la combinación de teoría psicológica con ejercicios aplicados, lo que facilita la transferencia del conocimiento a la vida real. Resulta especialmente útil para lectores que buscan un enfoque serio, pero sin tecnicismos excesivos, y que desean un material de trabajo personal más que una simple lectura pasiva.