Descripción
Si te gusta comer, aprende a adelgazar
Resumen del libro
Este libro ofrece un enfoque revolucionario para alcanzar el peso ideal sin dietas restrictivas ni obsesiones con la comida. El doctor Romero propone un cambio de actitud hacia la alimentación, basado en el conocimiento del propio cuerpo y en la gestión del estrés cotidiano. A través de test de alergias, genéticos y planes de alimentación personalizados, el lector descubrirá cómo disfrutar de la comida mientras cuida su salud. Una guía práctica para aprender a comer bien sin renunciar al placer.
¿De qué trata?
El doctor Romero, en colaboración con RTVE, presenta un método integral para adelgazar que va más allá de las dietas tradicionales. El libro aborda la relación entre la alimentación, las emociones y el bienestar físico, ofreciendo herramientas para identificar alergias e intolerancias alimentarias mediante test específicos. También incluye pautas para diseñar un plan de alimentación adaptado a las necesidades individuales y propone ejercicios tanto físicos como emocionales para mantener un equilibrio saludable. El objetivo es que el lector tome conciencia del valor de su salud y aprenda a gestionar su peso de forma natural y sostenible.
Temas principales
- Alimentación consciente y sin restricciones
- Gestión del estrés y su influencia en el peso
- Test de alergias e intolerancias alimentarias
- Planes de alimentación personalizados
- Ejercicio físico y emocional para el bienestar integral
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas que desean perder peso de forma saludable sin someterse a dietas estrictas, así como a quienes buscan mejorar su relación con la comida y entender cómo las emociones afectan a su alimentación. También es útil para aquellos interesados en la nutrición personalizada y en conocer su cuerpo a través de pruebas genéticas y de alergias.
Qué aporta este libro
- Un método para adelgazar sin pasar hambre ni obsesionarse con la comida
- Herramientas prácticas para identificar intolerancias y alergias alimentarias
- Pautas para diseñar un plan de alimentación adaptado a tu cuerpo y estilo de vida
- Estrategias para gestionar el estrés y las emociones relacionadas con la comida
- Un enfoque integral que combina ejercicio físico y emocional para el bienestar total
Ficha técnica
- Autor: Dr. Nicolás Romero & RTVE
- Editorial: Booket
- Idioma: Español
- Tema: DIETETICA Y NUTRICION, AUTOAYUDA Y DESARROLLO PERSONAL
- Colección: PRACTICOS
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: abril de 2020
- Número de páginas: 272
- Peso: 178 g
Valoración editorial
Una obra práctica y accesible que rompe con los mitos de las dietas tradicionales. El enfoque del doctor Romero, basado en la personalización y la conciencia corporal, resulta especialmente útil para quienes han fracasado con métodos anteriores. La combinación de test, planes de alimentación y ejercicios emocionales ofrece una guía completa para adoptar hábitos saludables a largo plazo. Recomendado para lectores que buscan un cambio real y sostenible en su relación con la comida.