Descripción
DESINFLAMACIO ABDOMINAL
Resumen del libro
Esta guía práctica ofrece un enfoque integrador para combatir la inflamación crónica femenina. La autora combina nutrición antiinflamatoria, entrenamiento funcional, descanso reparador y gestión del estrés para ayudar a la lectora a recuperar su equilibrio hormonal y vitalidad. Basado en la evidencia científica más reciente, el libro traduce el conocimiento médico en orientaciones concretas, menús semanales y ejercicios adaptados, convirtiéndose en un acompañamiento cercano y transformador para cualquier mujer que desee comprender su cuerpo y cuidarlo con consciencia.
¿De qué trata?
El libro aborda la inflamación de bajo grado, un proceso silencioso que afecta tanto al cuerpo como a la mente femenina, especialmente en etapas como el postparto, la perimenopausia o la menopausia. A partir de un enfoque integrador, la autora presenta una guía rigurosa y práctica para reducir la inflamación crónica y restablecer el equilibrio hormonal y emocional. La obra incluye orientaciones concretas sobre nutrición antiinflamatoria, entrenamiento funcional, descanso reparador y gestión del estrés, todo ello adaptado a mujeres con poco tiempo pero con una clara determinación de mejorar su bienestar. Además, ofrece menús semanales y ejercicios específicos para facilitar la aplicación de los conocimientos en la vida diaria.
Temas principales
- Inflamación de bajo grado femenina y su impacto en la salud hormonal.
- Nutrición antiinflamatoria para recuperar el equilibrio digestivo y metabólico.
- Entrenamiento funcional adaptado al abdomen y al suelo pélvico.
- Gestión del estrés y descanso reparador como pilares del bienestar integral.
- Abordaje específico para etapas como postparto, perimenopausia y menopausia.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a mujeres que sufren cansancio persistente, digestiones pesadas o falta de energía sin causa aparente, y que sospechan que la inflamación crónica puede estar detrás de estos síntomas. Es especialmente útil para aquellas que atraviesan etapas como el postparto, la perimenopausia o la menopausia, y buscan un enfoque práctico, basado en la ciencia, para recuperar su vitalidad y equilibrio hormonal. También es recomendable para mujeres interesadas en la salud femenina desde una perspectiva integradora y funcional.
Qué aporta este libro
- Un plan práctico y estructurado para reducir la inflamación abdominal y mejorar la salud digestiva.
- Menús semanales y ejercicios funcionales adaptados a mujeres con poco tiempo.
- Herramientas para comprender y gestionar el equilibrio hormonal en diferentes etapas de la vida.
- Un enfoque integrador que combina nutrición, ejercicio, descanso y gestión emocional.
- Conocimiento basado en la evidencia científica, traducido en orientaciones accionables y cercanas.
Ficha técnica
- Autor: LEYVA GOMEZ, ALMUDENA
- Editorial: Marcombo
- Idioma: cat
- Tema: SALUD DE LA MUJER
- Colección: SANAMENT
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: mayo de 2026
- Número de páginas: 190
- Peso: 479 g
Valoración editorial
Esta obra se presenta como una herramienta útil y rigurosa para mujeres que buscan comprender y abordar la inflamación crónica desde una perspectiva integral. La combinación de nutrición antiinflamatoria, entrenamiento funcional y gestión del estrés, todo ello basado en la evidencia científica, la convierte en una guía práctica y fiable. El enfoque en etapas clave como el postparto y la menopausia aporta un valor diferencial, ya que aborda necesidades específicas de la salud femenina que a menudo quedan desatendidas. Es un recurso recomendable para quien desee recuperar su bienestar desde el conocimiento y la acción consciente.