Descripción
EN BUSCA DEL BIENESTAR
Resumen del libro
En un contexto donde la ansiedad y la depresión son cada vez más frecuentes, En busca del bienestar se presenta como una guía práctica y teórica para quienes desean explorar herramientas no farmacológicas en su camino hacia una vida más plena. Escrito por los psicólogos Marta y Jorge Juan Toledano, este libro ofrece un enfoque integral que combina la comprensión psicológica con la práctica del mindfulness. A través de once capítulos estructurados, el lector encontrará tanto una base conceptual como ejercicios aplicables al día a día, convirtiéndose en un recurso valioso tanto para profesionales de la salud mental como para cualquier persona interesada en el autoconocimiento y el desarrollo personal.
¿De qué trata?
La obra aborda la creciente dependencia de los psicofármacos en la sociedad actual y propone un camino alternativo o complementario centrado en el bienestar integral. Cada uno de los once capítulos se divide en dos partes claras: una exposición teórica que contextualiza y explica los conceptos clave, seguida de una sección práctica con propuestas concretas. Estas incluyen técnicas de relajación, visualizaciones guiadas, meditaciones formales y prácticas de mindfulness para integrar en la vida cotidiana. El viaje propuesto por los autores no solo busca aliviar el malestar, sino también ayudar al lector a comprender sus propias circunstancias y la realidad que le rodea, fomentando una mayor conciencia y aceptación.
Temas principales
- Mindfulness y atención plena como herramientas de gestión emocional.
- Alternativas no farmacológicas para el tratamiento de la ansiedad y la depresión.
- Autoconocimiento y comprensión de las propias circunstancias vitales.
- Integración de la espiritualidad y el bienestar físico en la salud mental.
- Técnicas prácticas de relajación, visualización y meditación para la vida diaria.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a un doble perfil de lector. Por un lado, a profesionales de la salud mental, como psicólogos, psiquiatras o terapeutas, que buscan herramientas alternativas o complementarias a los tratamientos farmacológicos para ofrecer a sus pacientes. Por otro lado, está recomendado para cualquier persona interesada en su propio desarrollo personal, que desee explorar el mindfulness y otras técnicas de bienestar para gestionar mejor el estrés, la ansiedad o la insatisfacción cotidiana, sin necesidad de conocimientos previos en psicología.
Qué aporta este libro
- Una estructura clara que combina teoría psicológica con ejercicios prácticos aplicables de inmediato.
- Un conjunto de herramientas no farmacológicas para afrontar la ansiedad, la depresión y otros retos emocionales.
- Una guía paso a paso para iniciarse o profundizar en la práctica del mindfulness y la meditación.
- Una perspectiva integradora que conecta el bienestar físico, mental y espiritual.
Ficha técnica
- Autor: TOLEDANO, MARTA; TOLEDANO, JORGE JUAN
- Editorial: Herder Editorial
- Idioma: Español
- Tema: PSICOLOGIA, PSICOLOGIA POPULAR, AFIRMACION PERSONAL, MOTIVACION Y AUTOESTIMA
- Colección: PSICOLOGIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: septiembre de 2021
- Número de páginas: 224
- Peso: 294 g
Valoración editorial
En busca del bienestar destaca por su enfoque práctico y accesible, que no sacrifica el rigor teórico. En un momento en que la salud mental es una prioridad social, esta obra ofrece un recurso sólido y bien estructurado para quienes buscan alternativas a la medicalización excesiva. La combinación de explicaciones claras con ejercicios guiados la convierte en una herramienta útil tanto para el profesional en consulta como para el lector individual que desea tomar un papel activo en su propio bienestar. Es una lectura recomendada para quien valore un enfoque integrador y basado en la evidencia.