Descripción
Atrevete a comerte la vida
Resumen del libro
Este libro es una guía práctica y transformadora para quienes desean sanar su relación con la comida y su cuerpo. Miriam Salinas, psicoterapeuta especializada en ansiedad por la comida, propone un método para liberarse de la cultura de la dieta y los mandatos patriarcales que nos atrapan en un ciclo de obsesión y restricción. A través de herramientas para identificar los tipos de hambre, superar atracones y desarrollar una autoestima sólida, la autora invita al lector a reconectar con su fuerza interior para construir una vida plena y auténtica, donde la alimentación deje de ser un campo de batalla.
¿De qué trata?
Miriam Salinas aborda la relación entre la comida y las emociones desde una perspectiva nutriemocional. Explica que, desde la infancia, la alimentación está ligada al amor y la seguridad, pero cuando se utilizan los alimentos para gestionar problemas, se cae en un bucle destructivo de rechazo al cuerpo y a la propia forma de comer. El libro ofrece un método estructurado para desprogramarse de la cultura de dieta, identificando los diez tipos de hambre más comunes (física, emocional, social, etc.) y proporcionando herramientas para trascenderlos. Además, incluye un mapa de ruta para automaternarse de forma amable, claves para romper paradigmas sobre la diversidad corporal y estrategias básicas para superar los atracones. El objetivo final es que el lector pueda sacar a la luz su fuerza creadora y vivir la vida que merece, sin obsesiones ni restricciones.
Temas principales
- Relación nutriemocional: la conexión profunda entre la alimentación y las emociones desde la infancia.
- Desprogramación de la cultura de dieta: cómo identificar y romper los mandatos patriarcales y sociales que promueven la restricción y el rechazo corporal.
- Identificación y gestión de los diez tipos de hambre: herramientas para distinguir el hambre física de la emocional, social, etc., y actuar en consecuencia.
- Superación de atracones: estrategias prácticas para romper el ciclo de restricción y atracón.
- Automaternaje y autoestima: creación de un mapa de ruta para tratarse con amabilidad y desarrollar una relación sana con uno mismo.
¿Para quién está recomendado?
Está dirigido a personas que han pasado por múltiples dietas sin éxito y sienten que su relación con la comida y su cuerpo empeora con el tiempo. También es útil para quienes experimentan ansiedad por la comida, atracones recurrentes o una obsesión constante con el peso y la alimentación. Es especialmente recomendado para mujeres que desean liberarse de las presiones sociales y patriarcales sobre su cuerpo, y buscan una guía práctica para reconectar con su bienestar emocional y físico.
Qué aporta este libro
- Un método claro y estructurado para desprogramarse de la cultura de dieta y vivir el cuerpo con libertad.
- Herramientas concretas para identificar y gestionar los diferentes tipos de hambre, evitando la alimentación emocional compulsiva.
- Estrategias efectivas para superar los atracones y romper el ciclo de restricción y culpa.
- Un mapa de ruta para automaternarse, desarrollando una autoestima sólida y una relación amable con uno mismo.
- Una perspectiva crítica que empodera al lector para cuestionar los mandatos sociales y construir una vida auténtica y plena.
Ficha técnica
- Autor: Miriam Salinas Gascon
- Editorial: GRIJALBO
- Idioma: Español
- Tema: Hacer frente a los trastornos alimentarios, hacer frente a la ansiedad y las fobias, hacer frente al estrés, dietas y régimen alimenticio, afirmación personal, motivación y autoestima
- Colección: PSICOLOGIA
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: junio de 2024
- Número de páginas: 248
- Peso: 290 g
Valoración editorial
Este libro destaca por su enfoque integrador que combina psicología, nutrición emocional y crítica social. Miriam Salinas ofrece una perspectiva fresca y práctica para quienes se sienten atrapados en la cultura de dieta, proporcionando herramientas accionables y un lenguaje cercano. Es una lectura valiosa para el público que busca no solo cambiar su alimentación, sino transformar su relación con su cuerpo y su autoestima desde una base sólida y empoderadora.