Descripción
ARTE DE AQUIETARSE, EL. Descubre tus tesoros ocultos
Resumen del libro
Esta obra ofrece una guía práctica y accesible para iniciarse en la meditación, una disciplina milenaria respaldada por la ciencia. El lector descubrirá cómo técnicas como el Zen, el Mindfulness o la Vipassana pueden transformar su bienestar físico y emocional. El libro no solo explica los beneficios contrastados, como la reducción del estrés y la mejora de la concentración, sino que también guía paso a paso para comenzar la práctica de forma autónoma. Además, invita a explorar los recursos internos que cada persona posee, ayudando a conocerse, aceptarse y superar desafíos cotidianos.
¿De qué trata?
El libro se estructura en dos partes claramente diferenciadas. En la primera, los autores presentan las principales modalidades de meditación (Zen, Mindfulness, Vipassana, Lectio divina, entre otras) y ofrecen indicaciones precisas para que cualquier persona pueda iniciar su práctica sin necesidad de un instructor. Se detallan los efectos positivos demostrados científicamente, como el aumento de la corteza cerebral, la reducción del dolor emocional, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la mejora del autocontrol y la autoestima.
En la segunda parte, el enfoque se centra en los "tesoros ocultos" que residen en el interior de cada individuo. Se trata de cualidades y recursos personales que a menudo permanecen dormidos o descuidados, y que, una vez despertados, pueden ayudar a vivir con mayor plenitud y a afrontar cualquier problema. El texto invita al lector a un viaje de autoconocimiento y superación personal, mostrando que la meditación es una herramienta gratuita y al alcance de todos para mejorar la calidad de vida.
Temas principales
- Introducción a la meditación: Zen, Mindfulness, Vipassana y Lectio divina.
- Beneficios físicos y psicológicos de la meditación respaldados por la ciencia.
- Guía práctica para iniciar la meditación de forma autónoma.
- Autoconocimiento y desarrollo de recursos internos.
- Superación personal y gestión emocional.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona interesada en iniciarse en la meditación, sin importar su experiencia previa. Es ideal para quienes buscan mejorar su bienestar físico y mental, reducir el estrés, aumentar la concentración o encontrar una herramienta de autoconocimiento. También resulta útil para aquellos que desean explorar diferentes técnicas de meditación y elegir la que mejor se adapte a sus necesidades.
Qué aporta este libro
- Una guía clara y práctica para comenzar a meditar sin ayuda externa.
- Información sobre los beneficios científicos de la meditación, que motiva y da confianza.
- Herramientas para descubrir y potenciar los recursos internos que cada persona posee.
- Un enfoque integral que combina el bienestar físico con el desarrollo personal.
- La posibilidad de elegir entre varias modalidades de meditación según las preferencias del lector.
Ficha técnica
- Autor: Santos Nalda, José; Nalda Gimeno, Natalia; Nalda Gimeno, Pablo
- Editorial: ALAS
- Idioma: Español
- Tema: Autoayuda y desarrollo personal
- Colección: Artes marciales
- Encuadernación: Rústica
- Fecha de edición: abril de 2014
- Número de páginas: 175
- Dimensiones: 170 x 240 mm
- Peso: 342 g
Valoración editorial
Se trata de una obra práctica y bien estructurada que cumple con su propósito de acercar la meditación a un público amplio. La combinación de fundamentos científicos con una guía paso a paso la hace accesible y creíble. La segunda parte, centrada en el autoconocimiento, aporta un valor añadido al conectar la práctica meditativa con el desarrollo personal. Es un recurso útil tanto para principiantes como para quienes desean profundizar en su práctica de manera autodidacta.