Descripción
MAS MOVIMIENTO MENOS SUFRIMIENTO
Resumen del libro
Esta guía práctica de fisioterapia te ofrece las herramientas necesarias para aliviar el dolor y recuperar la movilidad en las zonas más comunes del cuerpo. El fisioterapeuta Aleix Gusart, conocido como @tufisiotemueve, presenta 15 programas de ejercicios detallados con fases de tratamiento, todos ilustrados con fotografías para una ejecución segura. El libro te permitirá comprender tu cuerpo, identificar el origen de las molestias y aplicar técnicas de automasaje, estiramientos y fortalecimiento para mejorar tu calidad de vida y reducir el sufrimiento diario.
¿De qué trata?
La obra es un manual completo de fisioterapia orientado a la práctica diaria. Se estructura en programas específicos para las regiones anatómicas más propensas a lesiones y dolores crónicos, como la zona lumbar, la cadera, la rodilla, la ciática y las cervicales. Cada programa incluye una progresión lógica de ejercicios divididos en fases de tratamiento, lo que permite al lector avanzar de forma segura según su estado. El autor explica cómo aplicar técnicas de automasaje de tejidos blandos para liberar tensiones, combinadas con ejercicios de movilidad para recuperar el rango articular y ejercicios de fuerza para estabilizar y proteger las articulaciones. Todo el contenido está respaldado por la experiencia clínica del autor y su capacidad para comunicar conceptos complejos de forma visual y accesible.
Temas principales
- Autogestión del dolor musculoesquelético crónico y agudo
- Programas de ejercicios progresivos para lesiones comunes (lumbar, ciática, cadera, rodilla, cervicales)
- Técnicas de automasaje de tejidos blandos para aliviar la tensión muscular
- Ejercicios de movilidad articular y flexibilidad
- Fortalecimiento muscular para la prevención de lesiones y mejora postural
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a cualquier persona que sufra dolores musculoesqueléticos recurrentes o lesiones leves y desee tomar un papel activo en su recuperación. Es especialmente útil para quienes buscan alternativas al sedentarismo y quieren incorporar el movimiento como herramienta terapéutica en su rutina diaria. También es una excelente guía para profesionales de la salud, entrenadores y fisioterapeutas que deseen ofrecer a sus pacientes un recurso práctico y visual para complementar el tratamiento.
Qué aporta este libro
- Un método estructurado y progresivo para abordar las lesiones más comunes desde casa, con la seguridad de un profesional.
- Técnicas prácticas y visuales (automasaje, estiramientos, ejercicios de fuerza) que se pueden aplicar de inmediato.
- Comprensión del origen del dolor y las claves para prevenirlo mediante el movimiento consciente.
- Un enfoque integral que combina alivio sintomático con fortalecimiento a largo plazo para mejorar la calidad de vida.
Ficha técnica
- Autor: Aleix Gusart Trujillo
- Editorial: Lunwerg Editores
- Idioma: Español
- Tema: Medicina musculoesquelética, fisioterapia, libros de ejercicio y entrenamiento físicos
- Colección: Bienestar, estilo de vida, salud
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: enero de 2024
- Número de páginas: 192
- Peso: 364 g
Valoración editorial
Este manual destaca por su enfoque práctico y visual, ideal para quienes buscan soluciones concretas a problemas físicos cotidianos. La estructura en programas de ejercicios con fases de tratamiento aporta un valor diferencial, ya que guía al lector paso a paso en su proceso de recuperación. La obra es especialmente útil para un público no especializado que desea entender y cuidar su cuerpo, pero también ofrece contenido de calidad para profesionales. Es un recurso sólido dentro de la literatura de autoayuda física y bienestar, que cumple con su promesa de reducir el sufrimiento a través del movimiento.