Descripción
La plenitud del movimiento
Resumen del libro
Esta obra es una guía práctica y reflexiva para construir un cuerpo más fuerte, flexible y libre de limitaciones. El autor analiza cómo el sedentarismo, el uso excesivo de tecnología y el calzado moderno afectan nuestra capacidad natural de movimiento. A partir de este diagnóstico, ofrece un protocolo integral de ejercicios de movilidad y fuerza, detallando las articulaciones clave: pies, rodillas, caderas, columna vertebral, hombros, escápulas, codos, muñecas y manos. Un enfoque crítico y descriptivo que prepara al lector para cualquier práctica física y le proporciona una perspectiva amplia sobre la importancia del movimiento.
¿De qué trata?
El libro aborda la pérdida de la movilidad natural provocada por el estilo de vida moderno. El autor traza un mapa detallado de las principales articulaciones del cuerpo, explicando su función y cómo el desuso o el mal uso generan rigidez y dolor. A continuación, presenta un protocolo de ejercicios específicos para cada articulación, combinando trabajo de movilidad y fuerza. El enfoque es crítico y descriptivo, invitando al lector a reflexionar sobre sus hábitos y a recuperar la plenitud del movimiento como base para una vida activa y sin limitaciones.
Temas principales
- Movilidad articular y flexibilidad funcional.
- Ejercicios de fuerza para la prevención de lesiones.
- Impacto del sedentarismo y la tecnología en el cuerpo.
- Anatomía aplicada de pies, rodillas, caderas, columna, hombros, codos, muñecas y manos.
- Protocolos de entrenamiento integral para la salud física.
¿Para quién está recomendado?
Este libro está dirigido a personas interesadas en mejorar su salud física, tanto principiantes como practicantes de cualquier disciplina deportiva. Es especialmente útil para quienes sufren rigidez, dolores articulares o quieren prevenir lesiones. También resulta de gran valor para fisioterapeutas, entrenadores y profesionales del movimiento que buscan un enfoque práctico y fundamentado para trabajar la movilidad y la fuerza.
Qué aporta este libro
- Un protocolo de ejercicios detallado y secuenciado para cada articulación principal.
- Comprensión de cómo los hábitos modernos afectan la capacidad de movimiento.
- Herramientas para recuperar la flexibilidad y la fuerza de forma segura y progresiva.
- Una base sólida para preparar el cuerpo para cualquier práctica deportiva o actividad física.
Ficha técnica
- Autor: Angulo Muñoz, R. Fabio
- Editorial: Paidotribo
- Idioma: Español
- Tema: FISIOTERAPIA, LIBROS DE EJERCICIO Y ENTRENAMIENTO FISICOS
- Colección: SALUD
- Encuadernación: Bolsillo
- Fecha de edición: noviembre de 2025
- Número de páginas: 272
- Peso: 380 g
Valoración editorial
Una obra que combina una crítica fundamentada al estilo de vida actual con una propuesta práctica y accesible. La estructura, que recorre las articulaciones clave del cuerpo, facilita la consulta y la aplicación de los ejercicios. Es un recurso útil tanto para quienes inician su camino hacia una mejor salud física como para profesionales que buscan un enfoque integral y reflexivo sobre el movimiento.